疲劳是什么？疲劳一般都是因为人在过度劳动或者由一些疾病而导致的。疲劳跟那种特定的疾病症状是不一样的，很多疾病都会导致身体疲劳，一般很少有人会在得病之后还会感到非常精神，不同的疾病导致的疲劳是不一样的，大部分的疾病都有很明显的表现。

如果这样的症状一直持续了很长时间，很有可能就是因为某一种疾病而导致的。在这个时候我们要尽早的去医院做一个详细的检查和治疗，以免错过了最佳治疗时间然后导致病情恶化，在我们的日常生活中，我们一定要注意休息，不能熬夜，在感觉到疲劳的时候千万不能开车，以免发生不必要的危险。

疲劳可以分为脑力疲劳和身体体疲劳。一般脑力疲劳主要就是因为睡眠不足、过度劳累和长时间的学习知识或者写作等需要用脑力的人，就会严重导致的脑力发生疲劳，所以一般像这样情况下的缓解方法就会分为主动性和被动性的，具体的缓解方式如下：

1、换一种方式工作：比如我们用脑力工作了很长时间，那我们就可以换成用体力来活动，比如可以去学游泳、打蓝球、和家人或者朋友一起去旅游等户外活动，这样就可以缓解脑力的疲劳

2、保证好我们的睡眠：睡觉可是缓解脑力疲劳很重要的方法，我们一定要做到睡觉的规律是正常的，睡觉的时间要一天至少睡到十个小时，我们的睡眠质量也要做好，这样就可以缓解我们的脑力疲劳。

3.、可以去做轻微刺激脑力的活动：如果我们的条件不允许，既不能去做户外活动，也不能睡觉，那我们也可以做轻微的刺激脑力活动，比如我们可以用凉水洗脸，用清凉油抹到太阳穴上或者还可以喝茶、咖啡这样的提神饮品这样就能有助于缓解脑力疲劳；

除了脑力疲劳以外，我们身体的其他方面也会发生疲劳，比如肌肉疲劳，肌肉疲劳通常是因为运动量过大而导致的。这个时候我们就需要停止运动，然后补充这种富含钾、钙的食品和饮料，我们还可以做些适当的按摩，可以给太阳穴按或者泡澡解压，而且睡觉也可以缓解身体上的疲劳。

所以，经过上面的这些方法就可以看出来缓解疲劳的方法有很多种，我们可以根据自己的自身情况根据上面的方法来缓解。

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