老年缺钙:身体机能退化表现之一

随着时间的流逝，我们在年龄衰老的同时，身体器官各个部分也在一同变化。人越到老年，身体机能的各个部分也越发老化，老年人缺钙也是如此。人到老年以后，身体出现抽搐、驼背、腰酸背痛情况是十分常见的，严重者甚至会出现骨折。这是因为，身体内部的钙含量在不断流失，缺钙导致了人体的骨质疏松。

常规情况来说，妇女在绝经后以及年龄高的人，对补钙及维生素D摄入情况应该十分注意。当老年人体内缺钙时就会出现上述骨质增生、抽筋、骨质疏松等情况，同时患者会出现局部肌肉痉挛疼痛等，这是由于缺钙引起的局部神经异常，从而出现的症状，并且会伴有局部关节疼痛。在病情严重的情况下,会使得患者活动受限。

而且对于老年人来说，缺钙时所表现出来的症状与缺钙是否严重，以及缺钙严重的持续时间有很大的关系。通常情况下就是骨痛、骨折、骨畸形,并且皮肤也会变得干燥没有弹性,指甲易脆、牙齿松脆。由于钙元素对于神经有很大的作用，所以缺钙还可能会导致心血管系统无法正常运行。导致心血管系统传导阻滞及心律失常,严重时可能会发生心力衰竭的情况。人到中年，钙元素已经在逐渐的流失。此时人体的脊柱已经逐步退化，逐渐出现了腰痛，腿痛，腰间盘突出，颈椎疼痛等临床表现。年龄越高，钙元素流失速度越快。骨质疏松的症状会表现的更为明显。对于小孩儿童或者是中青年来说，一些轻微的摔伤骨折，损伤并没有太大的影响，但对于此时的中老年人来说，骨骼的抗伤能力已经十分微弱，一点轻微的损伤，就会造成致命的伤害。可见钙元素的缺失，对老年人来说是多么大的影响。

因此，对于老年人来说做出一些适当的补钙措施是十分重要的。因此老年人缺钙，可以选择以下方法进行补救：

1.多晒日光。多晒太阳，可以补充我们身体那个钙元素，促进钙元素的吸收。但在晒太阳的时候也要注意防护，避免紫外线伤害。

2.多吃富含钙的食物，比如奶制品、蛋制品、芝麻油等食物，进行补充钙质。保持正常的饮食和正常的钙元素摄入量。

3.每天摄入的元素钙最少在800~1200mg左右。一般情况下钙元素，可以从日常饮食中提取，但如果钙摄入量不足，在必要时候可以选择进行药物补钙。由于老年人的肝肾功能也在减退，肝肾强化能力差，因此对于活性的维生素D注入量也要提高以促进钙元素的吸收。

建议老年人出现缺钙情况，应该到正规的医院进行专业的检查，然后再根据医嘱做出正确的措施。为了身体健康，老年缺钙也不可不重视。

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老年人缺钙身体机能退化表现有哪些