随着年龄的增长，我们的身体器官和组织会逐渐出现老化，这也导致了我们的身体素质会严重下降，特别是在长期工作之后，就很容易出现身体疲劳。如果在平时生活中经常出现身体疲劳，那么我们就要引起重视，因为这可能是一些疾病所引起的，也可能是因为身体的某些部位出现了问题，但无论是什么原因我们都要及时的进行调理。那么引起身体疲劳的原因到底是什么呢？今天小编就为大家介绍。

1.中医认为身体容易出现疲劳很大部分原因是因为气虚所导致的。当我们的脾、肝、肺处于空虚的状态时，就很容易感到疲劳，同时还可能引发一系列的精神症状。因此当身体出现疲劳的情况时，一定要重视起来，要知道一旦患有肺主气，肺气虚，那么就会引发气短胸闷的症状，甚至在严重时无法呼吸并造成严重的后果。

2.身体的疲劳还可能与湿气过重有关。如果了解湿气重的表现状况我们就会知道，湿气重常常会表现为失眠、多梦、流口水等症状，同时还会阻碍我们身体的气血循环，导致大脑短暂性缺氧，这时我们的身体就会很容易感到疲惫。所以在生活中也要注意补气，多吃一些补气的食物。

3.身体容易疲劳，还可能与运动量过少有关。经调查发现，每天坚持运动锻炼的人，身体的素质会比不锻炼的人高出很多，而且还能够提高自身免疫力、减轻疲劳。而一些压力过大且从来不运动的人，每天都很容易感到疲劳，甚至在工作之余还会出现焦虑、烦躁的情绪。因此建议大家在日常生活中适当的锻炼一下，这样既增强了自己的体力，又提高了自己的工作效率。

4.身体疲乏还可能与日常的饮食习惯有关，由于如今生活质量越来越高，人们在吃的方面也有更多的选择，但大多数食品都对我们的身体或多或少会产生一点影响，尤其是在过多食用之后就很可能给我们身体带来负担，从而影响睡眠质量，使身体变得更加疲乏。

5.日常的工作压力也很容易引起疲劳，相信大家在日常生活中很容易受到各种各样的压力，我们在面对这样的压力时时常会感到焦虑和烦躁。小编建议大家如果在生活中遇到工作中的压力时，一定要使自己平静下来，适当的进行休息，这样即可以促进我们的睡眠质量，也能够消除身体的疲劳。

以上就是容易造成身体疲劳的原因。希望大家能够认真了解，如果时常出现疲劳的症状，那，建议你一定要去医院进行检查，避免引起一系列症状的出现。但生活中大家也可以多吃一些蔬菜和水果，并保持一个良好心态，这样就能很好的预防身体疲劳？

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身体疲乏是什么原因引起的，可能与这些原因有关