电脑疲劳事实上是疲劳症状中的一种，这种疲劳在上班族身上最为常见。因为他们一般整天面对着电脑，所以就很容易出现疲劳的症状。那么又该如何缓解电脑疲劳呢？下面随小编一起来看看吧。

上班族长期的使用电脑，很容易引起疲劳的症状，这就是我们所说的电脑疲劳。电脑疲劳对我们身体的危害是非常多的，它不仅会影响你的视力，还会诱发像颈椎病这样常见的办公疾病。下面我就为大家介绍缓解电脑疲劳的方法。

如何缓解电脑疲劳

1.我们要知道长时间的坐立，会对我们的身体造成很大的影响。因为在我们坐立的时候，下肢不因为长时间的弯曲，而导致腿部肌肉的张力和缩力就会有所下降，从造成静脉血液回流不畅。所以我们应该改善我们的坐姿，在我们坐立的时候，可以试着双脚或单脚着地，然后逐步在缓慢往上抬，如此持续上下重复。这样就能使我们的腿部得到活动，也可以促进腿部的静脉血液回流，防止腿部的静脉曲张。

2.长时间的面对电脑，也就意味着我们的头部和颈部会向前伸屈，那么我们长时间的盯着电脑就很容易产生颈部劳累，严重时还可能发展为颈椎病。所以我们在面对电脑办公时，可以试着让我们的颈部前后左右做环绕动作，顺时针和逆时针交替环绕，然后也可以上下左右摇头或点头，这样每隔一段时间重复几次，但一定要注意在做这些动作的时候一定要缓慢、柔和。这样在一定程度上就可以对我们的颈椎起到预防和缓解的效果。

3.长时间的坐立也会使我们的背部受到损害，因为我们背部得不到必要的活动，所以我们的腰椎骨盆会长时间因承受身体的重量，从而导致椎间盘组织的弹性减退和脊椎骨质增生。那么我们就需要在工作室进行改善，首先我们可以在做历史两脚尖抵住一个固定的物体，然后将两手置于脑后的对侧肩膀上，然后使我们的身体最大限度的后仰，然后再进行还原，这样重复进行，就可以很好的缓解电脑疲劳所导致的症。

那么以上这些就是小编对于什么是电脑疲劳的解释以及电脑疲劳的应对方法，不过小编还是要告诉大家，电脑疲劳还会引起很多的症状，都需要大家引起注意的，如果有时间的话，大家可以通过手机和电脑查阅其他的相关知识，充实这方面的知识，这样才能更好地去改善电脑疲劳引起的症状。如果之后再遇到电脑疲劳的症状，我们也可以更好的去应对。

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什么是电脑疲劳，长时间的电脑疲劳又该怎样应对呢