我们都知道一旦到达一定的年龄，我们身体的钙质就会较快的流失，从而出现缺钙的现象。而经常出现这种状况的一般为老年人，那么老年人缺钙有什么危害呢？下面就一起来看看吧。

老人需要的就是休息和注意补钙，因为老年人的身体钙质是最容易流失的，所以最应该注意的就是钙质的补充。那老年人补钙要注意方式，只有合理的补钙方式才能使老人得到最佳的吸收。

长期缺钙对老年人的影响

老年人长期缺钙就会在不知不觉间患得很多的疾病，而缺钙本身就是一种代谢性疾病，只不过它是通过疾病的方式来体现的。因此，多数人也把缺钙称之为人生的一种沉默病

身体的钙主要存在于我们的骨骼中，要知道骨骼中所含的钙与细胞外所含的钙之比为99：1。老年人长期缺钙，首先我们的骨骼就会受到机体代偿调节而不断的流失回到血液中，以满足身体对钙的需求，而长期如此人体的骨骼就会因钙的过度流失而变得脆弱，我导致一系列骨骼疾病的发生。不仅如此，这样不仅会导致我们骨骼中的钙减少和血液中的钙增多，而且会引发一些骨类疾病和心血管疾病，如骨质疏松、骨质增生、高血压、冠心病等等。同时我们骨钙、血钙以及胞内钙含量的增加，还会导致人体加速衰老。

缺钙还会使人产生食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、心律失常等症状。此外，缺钙还与食管癌、结肠癌以及乳腺癌的发生有着一定的关系，并且通过实验也证明了钙具有抑制肠癌发生的作用。

补钙的最佳方式

1.钙摄入多一些

老年人因为年龄过大而导致自身代谢能力减弱，肠胃的吸收能力也有一定的下降，因此这些老年人可以多摄入一些钙类物质，增进吸收量，每天服用1200到1500毫克左右的钙为最佳。

2.补钙要有锻炼相结合

如果你认为自己补充钙已经够多了，并且不需要再补钙了，那么你就错了。你摄入钙多，并不意味着你吸收了这么多，钙在人体也是需要吸收、运行到各个身体部位的，这是需要一个过程。而这个过程我们可以通过增加室外活动，使身体的钙尽量发挥作用，要知道室外活动的增加还能促进维生素D的合成，使我们的身体变得更加健康。如果消化道里的钙不能够尽快吸收的话，就很可能排出体外，是的我们补充的钙质浪费，这时造成了钙的叹息：“出师未捷身先死啊”

关于老年人长期缺钙的相关内容小编就讲到这里，不过小编还是建议年龄较大的朋友们，能够及时的补钙，最好保证每天都有钙的摄入，以免因缺钙而对自己的身体造成伤害。

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老人长期缺钙有什么危害？