由于工作性质的原因，大多数的人几乎每天都会保持着同样的姿势，时间长了之后就会发现脖子和头部越来越不舒服。刚开始人们会以为是姿势的原因，但随着时间的流逝这种感觉并不会消失且会愈加严重，偶尔还会伴有头晕，头痛和呕吐等。

期间做一些按摩或者针灸，情况会有所缓解，但时间久了还是会觉得头晕等。我们要清楚，在颈椎病这方面，靠自己的经验是不靠谱的，有必要的话还是要去医院进行检查和治疗，才有可能慢慢恢复正常。

在日常生活中要注意保护自己的脖子，防止其受冷。饮食上，多吃一些含维生素b1，b12和维生素C类的瓜果蔬菜。除了这些，还应该选择一些适合自己的运动和辅助治疗的物品。

由于每个人的情况都不太一样，所以同样的治疗方法在不同的人身上效果是不同的。如果经常出现胳膊麻木，腿部无力或者是颈椎间盘突出的情况还是建议不要锻炼。当然，三天打鱼两天晒网也是不可取的。

什么是颈椎病？

颈椎病是一种椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。多发于会计，办公人员，或者打字员等人群之中。

颈椎病是如何引起的？

不良的睡眠：枕头过高，过低，或者是睡眠姿势不合适。

不当的工作或者生活姿势：长时间的低头伏案工作或者是长时间低头玩手机等。

过量的体育锻炼或者是过度的颈部运动：比如倒立，翻跟头等。

在夏天时用空调对着自己的头部或者是颈部直吹，造成颈部受寒等。

缓解颈椎病的方法：

啤酒瓶法：准备一个空的啤酒瓶，在其表面裹上毛巾，枕于颈椎的部位，每天2次，一次15分钟左右。

可以利用啤酒瓶的曲度来恢复颈椎的生理曲度。每天可以坚持枕于颈椎后部。但是对于有神经根型颈椎病的患者不合适，长时间枕的话效果也比较一般。

熨烫法

热盐熨烫：用盐粒500克，炒热后，装在布口袋中捆结实，放在颈部的位置熨烫。

这样能够促进颈部周围的血液循环加速，刺激附近的病变部位产生新的细胞。但比较容易烫伤皮肤，所以在过程中一定要注意。这个方法是比较适合颈椎病初期使用的。

生姜葱头熨烫：用老生姜，葱头各250-400克，捣烂成泥状，用小火炒热后再加高度的白酒继续炒片刻。在睡前趁热敷在疼痛的地方，当然还是需要能够忍受这个温度，再用毛巾或者是布条裹紧，到第二天早上再取下。到了晚上再炒热继续敷，可以反复使用3-4个晚上。

同样能够刺进周围血液的循环，刺激病变处新细胞的产生，效果比上一个好一点。要小心烫伤皮肤，也适于颈椎病初期。

上述的一些方法还是比较安全的，且操作起来也是相对简单。我们可以根据自己的病情进行选择，当然最重要的还是能够坚持下去，三天打鱼两天晒网是没有一丝效果的。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务