熬夜相信是每一个高中生都有经过的事情吧，因为在高中期间，有着繁重的学习任务和压力，导致我们经常熬夜。但是在熬夜过后又会感到非常的疲劳，那么在熬夜之后可以吃哪些水果呢？下面就是小编为大家整理的学生熬夜适合吃的水果。朋友们一定要做好记录，说不定对你有用。

苹果

我们在小的时候可能听过这样一句话“每天吃苹果，医生远离我”，虽说他有夸大的成分，但不可否认的是，苹果对我们的身体是有很多好处的，而且其中还含有很多的营养成分，如有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维以及黄酮类营养物质。我们知道熬夜很容易引起便秘或者肥胖，这都是因为我们内分泌失调所导致的，而苹果中就有大量的维生素和苹果酸，能够使积存在体内的脂肪分解，从而防止身体肥胖、解色素增加，使皮肤变的更加细腻。同时其中的果胶还具有促进排泄防止动脉硬化的作用。

杨桃

杨桃中含有很多对人体有益的物质，如糖类、维生素A、维生素C以及各种纤维。而且其中所含的果酸还能够抑制黑色素的沉淀，改善我们的肌肤，对于干性和油性皮肤都有显著的功效。尤其是对于经常熬夜的女性来说，完全就是量身定造的食物。

葡萄

葡萄相信都有吃过，成熟的葡萄具有紫色的外表以及酸甜的口感，同时还有着丰富的营养，并被世界誉为四大水果之首。其中葡萄中所含的葡萄糖非常有利于人体的吸收，并且其中的多种维生素还有着保护肝脏的作用。由此可见，葡萄的营养价值是非常高的，同时也非常适合熬夜导致疲劳的人吃。

柚子

柚子中含有丰富的维生素A、维生素B1和维生素C，同时它属于典型的碱性食物，可以有效地清除神经系统造成的危害。经常可以使消除疲劳、精力充沛，同时还有着醒脑促记忆的作用。

柠檬

柠檬可以说是美白水果中的一种典范，对于经常熬夜脸上容易长斑长痘的人来说是非常适用的，因为柠檬能够美白去斑、防止色素沉着的效果。而且据了解，美国的一些专家将其称之为美容的水果，经常吃柠檬还可帮助我们身体消化，令我们皮肤变得光洁细腻，同时还可以缓解熬夜所带来的疲劳。

以上这些就是小编小编对于学生经常熬夜导致的疲劳吃什么水果的简单介绍，希望对大家日后生活中如何去缓解疲劳有所帮助，祝大家早日摆脱疲劳疲劳的困扰，最后小编建议大家一定要减少熬夜，这样我们的疲劳就能得到很大程度上的缓解。

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学生经常熬夜导致的疲劳适合吃什么水果？这些水果能够快速缓解你们的疲劳