葡萄是我们常见的水果之一，其味道酸甜可口，营养价值丰富，因此深受人们的喜爱。葡萄籽作为葡萄的衍生品，具有广泛的养生功效，很多朋友会食用葡萄籽帮助提高睡眠质量，葡萄籽真的具有助眠的作用吗？今天我们就一起来了解一下葡萄籽的具体功效和作用。

葡萄籽有助于睡眠吗？

葡萄籽对睡眠有一定的辅助作用。葡萄籽里面含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质以及葡萄籽提取物原花青素等营养物质，能够帮助调节神经系统，对于因工作忙碌、焦虑、而导致的难以入睡、失眠等症状有一定的帮助作用。葡萄籽中的原花青素能够清除自由基，能够保护机体细胞不被氧化破坏，同时葡萄籽中的营养成分还能够穿透血脑的屏障，保护脑神经不被氧化，具有稳定脑组织的作用。因此葡萄籽具有镇静神经、安神促眠的作用。

生活中对于容易焦虑、失眠的人群可以适当听一听音乐帮助缓解精神紧张，饮食上可以食用一些维生素含量比较丰富的食物，帮助调节内分泌系统，改善身体机能。

葡萄籽的功效与作用有哪些？

葡萄籽具有美容养颜的作用。葡萄籽里面含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质，其中葡萄籽的提取物原花青素能够有效的清除人体多余的自由基，从而保护人体细胞组织免受自由基的氧化损伤，达到保护皮肤，增加皮肤弹性的作用，葡萄籽还能够促进肌肤的新晨代谢，具有美白抗衰老的作用，对于肌肤暗黄、粗糙的人群，可以适量食用葡萄籽，帮助排除肌肤毒素，使肌肤白皙健康。

葡萄籽还具有保护心脑血管的作用。葡萄籽中的不饱和脂肪酸—亚油酸具有降血脂的作用，可以预防血栓等各种心血管疾病。同时葡萄籽中的原花青素具有软化血管，促进血液流通的作用，因此葡萄籽具有保护心脑血管健康的作用。

生活中我们经常会出现眼睛干涩、泛红的现象，这些都是用眼过度的症状，葡萄籽里面含有丰富的营养物质，能够帮助缓解用眼疲劳，具有保护视力的作用。对于经常对着电脑的上班族来说，适当食用葡萄籽不仅能够帮助增强机体免疫力，还能够保护眼睛，缓解眼睛压力。

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葡萄籽有助于睡眠吗？葡萄籽的功效与作用有哪些？