相信经历了一整天工作已经感到非常的劳累，生活也失去了活力，整日变得无精打采哈欠不断，同时疲劳的症状以席卷全身，那么可以通哪些中医方式来缓解疲劳，并让我们的精神变得更加振奋。那么跟随小编的步伐一起来看看吧。

如何缓解疲劳？

1.梳头法

这种方法相信很多人都会产生疑问，梳头难道也可以缓解疲劳吗？事实上是可以的，因为我们每天晚上在睡觉前用牛角梳梳头，可以使我们头部的穴位得到刺激，达到疏通经络的效果，同时也能够调节我们的神经系统功能，增强内分泌活动，以促进新陈代谢的速度。经常性晚睡前梳头，还可使人精神焕发且面目红润，对于缓解疲劳也是很有帮助的。

2.转一转眼睛

我们长期盯着电脑工作就很容易使我们眼睛疲劳，这时我们可以让眼睛进行活动，比如眼睛从左往右顺时针转动，然后再以右往左逆时针转动，这样重复15次左右停止，并闭上眼睛休息10到15秒。这样长期的坚持会使我们的眼睛变得更加灵活，同时对于近视眼和远视眼的问题也有很大的改善作用，从而缓解眼睛疲劳。

3.垫脚尖

将我们的双脚并拢站好，并用力垫起脚跟，保持5到10秒左右，并多次重复。因为垫脚尖时能使我们的腿部肌肉得到活动，从而促进下肢血液的流动，以加快血液循环，同时对于缓解下肢酸痛疲劳也有很大的帮助。

4.伸懒腰

相信大家对这个动作已经非常熟悉，因为在我们身体非常疲劳的时候，都会下意识的通过伸懒腰来缓解身体的疲劳。但事实上，现在要确实是能够消除疲劳的，首先它能够使我们全身的肌肉得到收缩，让血液流动加快使其快速回流至心脏，既增加了血流量，又改善了全身的血液循环。另外伸懒腰还能促进我们肌肉的收缩和舒张，以此增加肌肉的血液流通，从而缓解腰部因过度劳累而产生的酸痛感和疲劳感。

5.呼吸凝神法

首先我们可以选取一处空气较为清新幽静的地方，或坐或立，并使全身放松，双目注视前方，然后通过呼吸的强度的增加，眼睛也要跟随着睁大，然后伴随着呼气时将气体呼出，眼睛也要跟随着慢慢紧闭，这样连续做十次，并每天坚持进行，就能使全身的疲劳得到缓解。

以上这些方法都能使你们快速的消除疲劳感，另外每天在睡前可以对自己的脚心进行按摩，因为脚心处有涌泉穴，长期按压，能够改善身体的体质，提高免疫力。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

有什么方法可以缓解疲劳呢？这几个动作可以让你轻松一点