说到颈椎病，想来大家对它都不陌生，因为这种疾病在我们的生活中发病的概率是很高的，越来越多的人开始关注颈椎病。根据世界卫生组织近来公布的“全球十大顽症”显示，颈椎病位居第二名。而我国最新报道显示颈椎病的发病概率约为17.3%，且发病率正成不断上升的趋势，全国大约有 7%～10% 的人患有颈椎病，而50～60 岁年龄段颈椎病的发病概率大约为 20%～30%；60岁上年龄段的发病率竟高达 50%。由此可见，颈椎病已经成为危害现代人类健康的重要疾病之一。

那么颈椎病对人的身体健康到底有多大的威胁呢?我们知道颈椎病早期以颈背轻度疼痛为主，发病时间缓慢，但是如若不采取有效的治疗措施，会加重病情，晚期甚至还会有瘫痪的危险，对此大家都应该重视它。接下来，给大家科普一下当颈椎疼痛时，治疗缓解的方法，让患者减少疼痛。

引起疼痛之一的原因是人们不良的生活习惯，这导致颈部劳损：长时间伏案工作学习、低头看手机、不良的睡姿、坐姿等。近年来患上颈椎病的人群数量呈增加趋势，特别是因为长期工作学习而一直保持同一姿势的人更容易患有颈椎病。因此，缓解颈椎病痛要养成良好的生活习惯，减少长期伏案时间，不做低头族，调整睡姿坐姿（避免去枕平卧、高枕睡觉、高枕侧卧等不好的睡姿习惯）等。

还要进行适当的休息，多做正确的颈椎背部锻炼，做好颈椎操，每天坚持锻炼。颈椎病患者可以面对墙壁展开一臂长的距离，双脚打开与肩齐平宽，双手撑向墙面，抬头然后保持脖子不动，此操可以利用工作学习空闲时间做。

也可以早晚揉搓耳朵及颈部脖子，动作需缓慢、柔和：趁着早晚洗脸的时候用毛巾从上而下揉按耳朵和脖颈部位，直到耳朵发红发热以及脖颈部位温热（同时要注意避免用力按压，当感觉到轻度酸胀感后即可停止，以避免出现明显疼痛）。这样既可以使颈部肌肉放松，也可以促进颈部的血管扩张，使血液流通畅顺，让患者感到耳目清晰、头脑灵活等，极大缓解颈椎病痛。

现代社会颈椎病已经成为常见疾病之一，它的产生并非一朝一夕之功，而是长时间形成的，以上方法只是缓解发病时的病痛，但要想彻底治愈颈椎病，改变不良的生活作息习惯是第一步，更是最重要的一步。

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颈椎疼痛时，该如何缓解？