蜂蜜属于纯天然的滋补品，味道甘甜，色泽金黄醇厚，营养价值丰富，食用广泛。生活中我们经常用蜂蜜搭配不同的食物进行食用，比如：用蜂蜜搭配面包食用，这样一份简单的早餐主食就准备好了，既营养有又健康。我们也可以把蜂蜜作为滋补品单独食用，具有调节肠胃、润肠通便的作用。今天我们就一起来了解一下蜂蜜具体具有哪些养生保健作用，其功效作用又有哪些？

蜂蜜具有调节肠胃的保健作用。蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。中医认为蜂蜜具有润肠通便、补中益气的作用。蜂蜜里面含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素B2、果糖、钾、铁等矿物质，能够帮助调理肠道，促进肠道蠕动，体高机体的新陈代谢，帮助机体排除毒素从而达到润肠通便的作用。对于便秘以及大便干燥的人群有一定的调理功效。

蜂蜜具有安神助眠的保健作用。蜂蜜中含有丰富的酶类以及葡萄糖，能够调节神经系统，缓解精神紧张，起到安神的作用。对于容易焦虑和神经衰弱以及失眠的人群有一定的辅助治疗的作用。蜂蜜中的葡萄糖是大脑神经元的主要能量物质，临床证明，睡前半小时前食用一勺蜂蜜有助于增强睡眠。我们在睡前食用蜂蜜食时，记得及时清理口腔，保持口腔健康。因为蜂蜜里面含有大量的果糖，容易影响口腔健康。

蜂蜜具有增强机体免疫力的保健作用。蜂蜜中含有丰富的果糖以及氨基酸等营养物质能够给机体提供所需的能量，帮助机体消除疲惫，从而达到提高机体免疫力的作用。同时蜂蜜还具有调节血液流通，改善心肌功能的作用。因此蜂蜜具有增强机体免疫力的功效和作用。

蜂蜜还具有养颜护肤的功效。蜂蜜不仅具有一定的养生保健作用，还具有强大的护肤功效。蜂蜜里面含有丰富的维生素以及氨基酸能够给肌肤提供所需的营养，帮助干燥、暗黄的肌肤护肤润泽。同时蜂蜜还具有一定的抗衰老作用，能够减少肌肤细纹的产生，增强肌肤的韧性。因此女性适量食用蜂蜜具有一定的美容护肤的作用。

蜂蜜具有丰富的养生保健作用，大家还知道蜂蜜的哪些功效和作用，可以评论区留言。

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蜂蜜有什么保健作用？蜂蜜的功效有哪些？