红枣味香甜，营养丰富，属于常见的养生食品。平时，我们经常会用红枣进行煲汤或者煮粥食用，具有滋养身体的作用。生活中我们经常会听到红枣具有补血的功效，红枣真的具有补血的作用吗？今天我们就来一起讨论一下红枣的具体功效和作用。

红枣真的能补血吗？

红枣是可以补血的。红枣味甘、性温，归脾、胃经。中医认为红枣具有补气养血、补中益气的作用。《神农本草经读》对红枣的记载：“大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故有以上诸效。”

同时红枣里面含有丰富的氨基酸、维生素c以及钙、铁等矿物质，其中维生素c能够促进机体对铁元素的吸收，因此具有滋养气血的作用。但是红枣的补血作用没有猪肝等动物的内脏补血效果好，肉类含有的铁红素比较高，并且更容易吸收。当然对于容易精神疲劳以及贫血的人群可以适量食用红枣进行滋养机体。平时我们可以用红枣进行煲汤、熬粥、泡茶食用，可以帮助机体补充气血，提高机体免疫力。

红枣的功效和作用：

养心安神。红枣里面含有芦丁、维生素等营养元素，可以帮助机体软化血管、增强心肌收缩力、预防心血管疾病的作用。同时红枣里面面含有丰富的氨基酸、葡萄糖、蛋白质等营养物质，具有安定心神的作用。对于经常失眠以及容易暴躁的人群有安定心神、缓和情绪的作用。

美容防衰老的作用。红枣里面含有丰富的维生素c、维生素E、以及B族维生素、蛋白质和钙、铁等矿物质，能够给肌肤补充充足的营养，同时促进肌肤的新陈代谢。红枣中的维生素C、和维生素E具有较强的氧化作用，能够清除肌肤中的自由基，预防黑色素沉淀，促进胶原蛋白合成，具有美白抗衰老的作用。

提高机体免疫力。红枣属于天然的养生品，营养价值丰富，能够促进机体新陈代谢，帮助机体排除毒素，对于经常疲惫、容易焦虑的人群可以经常食用红枣，帮助提高机体免疫力。红枣还能够帮助机体补充钙质，对于有骨质疏松的患者有一定的辅助治疗的作用。

红枣的养生功效比较广泛，大家还知道红枣的哪些功效和作用，可以评论区留言。

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红枣真的能补血吗？红枣具体功效和作用有哪些？