很多人因为学习和工作任务的繁重，而不得不面对电脑或书本，这肯定会导致人们的眼睛疲劳，甚至有时候眼睛常常因过度的疲劳而不能看清外面的事物，导致视力严重下降。那么今天小编就简单向大家介绍一些缓解眼睛疲劳的方法，有需要的朋友可以借鉴参考一下。

1.浓茶涂抹眼部

很多时候人们都会感觉眼睛异常的疲劳，但没有空余的时间和条件来休息，这个时候我们可以采取一些简单的方法，我们可以先泡一杯浓茶，然后用棉棒或棉花团蘸取适量的茶水涂抹在眼睛周围，这样在一定程度上能缓解眼部的疲劳。

2.热敷

在晚上临睡之前，可以先闭上眼睛，用湿毛巾或加热眼贴，敷在眼皮上，这样可以促进眼部的血液循环，而缓解眼部的疲劳。当然也可以直接放在热水当中，但一定要注意小心烫伤面部的肌肉。

3.菊花水熏眼睛

菊花有很多的功效，这是最常见的药用植物，对于眼睛也有非常好的明目效果，首先我们应准备几朵菊花，然后放入沸水中泡茶，然后趁着菊花水的热气，将我们的眼部放在周围熏蒸，但眼睛一定要紧闭，这样就能够起到较好的缓解效果。

4.适当的休息

我们要明白身体才是革命的本钱，所以即便工作再忙碌，也要停下手中的工作抽出时间来休息一下，这样对我们的身体才有益。就是不能休息我们也可以通过站在窗口看看外面的风景，让眼部适当的活动一下，或双目紧闭冥想一段时间，这样都能够缓解眼睛的疲劳。

5.做眼保健操

眼保健操相信很多人都有了解，在知道他有着缓解疲劳的功效的同时，很多人还会往往选择忽视。据中医角度来讲，做眼保健操是结合了推拿、气功、经络穴位的原理而形成的一种自我按摩的方法，对眼睛的健康是非常有益的。因此我们每天应该抽出一定的时间做眼保健操，最好在上午和下午各一次，这样就可以通过对眼部周围的穴位进行按摩，加快眼窝的血液循环，改善神经营养，从而达到消除眼部疲劳的效果。

6.通过食疗方

在平时吃一些有利于护眼的食物，一次不错的选择，如胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，这些都可以适当的多吃一些。另外枸杞茶、绿茶、决明子茶等对于眼部的疲劳也有很好的缓解作用。

缓解眼部疲劳的方法有很多，但对于不同的人来讲，方法的效果也会有所差异。同时也需要警示大家眼部的疲劳并非是小事，应采取相应的方法进行缓解，同时要引起足够的重视，有必要的时候尽量去医院就诊。

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眼睛疲劳怎么办，这几种方法助你快速缓解眼睛疲劳