没有人会不承认自己是颈椎病小战士，特别是在我们低下头的那一刻起。

关于颈椎病，有坏消息，也有好消息。

坏消息是它和减肥一样，我们对于颈椎病的抗争是终生的，并且需要花费时间和金钱，只要我们愿意多花时间便可以少花钱，同样我们如果想要少花时间，便要多花钱。还无法避免多种方法的配合。

好消息是以上的如果我们做到了，总有一天，我们会感到快要断掉的脖子也会好转，并且会持续到最后一天。

工作和生活的性质还有习惯决定了病情，每天使用手机和电脑的时间比较长，也不能够保证自己的锻炼时间，平时还会做一些家务或者是处理自己的事务。长时间的这样做，那么我们便是颈椎病的战友了。

人为什么会得颈椎病呢？

从力学上分析，我们人体的出厂设置是有纰漏的。

“我们的脊椎就是一团糟，我们能走路就是个奇迹。”这是人类起源中心主任布鲁斯·拉蒂默的一句话。我们的祖先并不像我们这样脊椎是直立的，而是像弓一样拱起，可以有效地承担悬挂的内脏和器官的重量。如今，我们站起来了，这个转变让我们的脊椎被迫成为了支撑身体的柱子。再接着，为了符合双脚行走的需要，脊椎便需要在后腰处向前弯曲。同时又要为了保持头部的平衡，脊椎的上部还要向相反方向弯曲，这最终导致了下脊椎承受了巨大的压力。

如果从人类的演变来说，低着头，驼着背，都是正常的。因为头部的重量对于直立的脖子来说是相对较重的。但是在发展过程，人类还不能完全直立行走时，这种方式对我们的身体是长期有害的。所以我们不可能回到四肢行走的形态。最终，低头驼背便成了导致颈椎变形的坏习惯。

长时间的低头做事，比如完成作业或者工作，还有提着肩盯着电脑屏幕或者是电视，都会增加我们肩部和背部的压力，改变我们颈椎C的形状。并且为了使我们的身体适应这个姿势，颈部的肌肉便会释放乳酸，最终乳酸的堆积会让我们感到疼痛感。这些便是第一阶段疼痛的来源。慢慢的恶化还会让我们出现神经性疼痛，手指发麻以及恶心头晕的情况。所以解决一切颈椎的关键问题就在：保持住颈椎C的形状。

那么颈椎的C形应该如何保持呢？

上述所说的需要花时间和金钱，就是为了保持这个颈椎的C形。坐着，站着，走路，开车，锻炼，运动，睡觉等等。生活中一切的活动都要时刻提醒自己保持颈椎的C形。

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颈椎病小战士们：你们的脖子还好吗？