相信你身边总会有一些朋友时常感到四肢无力，当出现四肢无力的时候，总觉得是自己没有休息好所导致的，那到底是不是这个原因呢？那么接下来我们就了解一下导致四肢无力的原因是什么？又该怎样去缓解？

四肢无力是一种症状，它引起的因素有很多，如一些全身性疾病（如糖尿病、泌尿生殖系统炎症）、心理疾病（如抑郁症）等等，当然也可能是肝肾阴虚，所造成的四肢无力、精力不足。

导致四肢无力的原因

1.糖尿病是最为容易产生四肢乏力症状的一种疾病。这是由于我们的机体对糖的代谢产生异常，而造成身体机能产生一些不良的症状，如虚弱无力、疲劳乏力，且还伴有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

2.贫血最为常见的症状就是疲乏，但严重的贫血疾病，如慢性贫血、起病较骤的缺血性贫血、急性失血性贫血等等，这些都会引起四肢乏力症状的出现。

3.慢性肾炎患者也会时常使患者感到疲倦和四肢乏力，这种症状的出现很大一部分原因是因为他们需要长期吃低盐或无盐的食物，从而导致身体极度缺钾，从导致四肢乏力、失眠、腰酸等症状的出现。

4.很多内分泌疾病也会引起四肢乏力的表现。像甲状腺患者在起初期就很容易引起四肢乏力的症状，同时她也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

如何缓解四肢乏力的症状

1.睡觉锻炼

首先我们全身仰卧，放松身心，将两手放置于身体两侧进行呼吸，在吸气时，臆想出空气中对我们很舒服的气体通过全身毛孔吸进来，当然你也可以把他意向为小说中的“真气”，在呼气时，臆想出身体的浊气流动并通过全身的毛孔来释放出去。持续一段时间之后，放弃我们臆想的画面，让一切顺其自然，这样我们在不知不觉间，就会按照我们练习的呼吸节奏进行呼吸。但我们每天也要时常的进行练习，尤其是在入睡前，最好练习20分钟左右，这样长时间练习我们身体自然就会存在一种气感，从而会大大改善我们的睡眠质量，对改善失眠、多梦以及因睡眠不足而引起四肢无力的症状有很好的缓解作用。

2.行走练习

行走练习就是通过我们平时走路的习惯和步伐，来同步我们的呼吸，但这里所说的呼吸与平常的呼吸是不同的。呼吸时采用体呼吸，所谓体呼吸就是根据我们自身的运动节奏和强度与呼吸相结合，但注意一定不要过快或过慢。这样长期的保持就有助于改善干燥综合症，加强内分泌系统的功能，以及身体的协调能力，对于改善四肢乏力有很好的作用。

以上内容就是对四肢无力所造成的原因以及改善方法的简单介绍，大家可以参照上文内容看自己是否符合，如果时常出现四肢无力症状的话，那么就需要注意了，虽然上述提供了些许的建议，但是小编还是建议大家，如果发现这种症状及时的去医院进行检查，尽早的改善这种症状。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

四肢无力是什么原因导致的，又该如何缓解