中风是中医学对于急性脑血管疾病的一个统称，又叫卒中、脑中风。家族中如果有人患有脑中风或者其他脑血管疾病史的，发病风险会增大。该疾病的发病部位是颅脑和头部，是以不省人事，口角歪斜，说话语言不利索，猝然昏倒，半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。该疾病的常见症状有语言困难、面瘫、肢体无力、口眼歪斜等。中风的主要病因是脑血管狭窄、高血压、高脂血病、动脉粥样硬化。

中风发病率高、致残率高、死亡率高、并发症多且复发率高。该疾病是威胁人们的生活质量和人类生命的一类重大疾病之一。该疾病分为两类，一类叫出血性脑中风，另一类叫缺血性脑中风。出血性脑中风可以根据脑部出血的部位分为脑室出血、脑实质出血和蜘蛛网膜下腔出血，其中脑实质出血又包括丘脑出血、脑叶出血、脑干出血、小脑出血、垂体出血、基底节区出血。缺血性脑中风分为三类，第一局部神经缺失；第二脑缺血症状逐渐发展和加重，通常见于椎基底动脉系统脑梗塞；第三脑缺血症状发展迅速，发病后少则几分钟，最多一个小时达到高峰。男性比女性更容易发病。高血压、糖尿病和肥胖超重者发病的几率相对比较大。

我们了解中风的发病部位，常见症状，发病病因，类型和该疾病的一些患病人群。我们可以根据这些特性来进行青老年的中风预防。

首先需要先了解家族内有没有患有脑中风或者其他脑血管疾病史的病人。如果有那么就更该更加注重自己的身体情况，没经过一段时间就去测量一下血糖血压血脂，也要在平常的时候对自己的饮食进行控制。注意营养均衡，荤素搭配，低糖，低脂，少盐。日常生活中适当的锻炼身体，提高自我的身体素质。

其次青老年在日常生活中保护好自己的头部，避免磕碰。在寝室尤其要注意柜子门和上铺的床以免磕碰自己的头部。每天要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免经常熬夜。戒烟勿酗酒，酒精饮料会增加糖尿病、高血压和中风的发病风险，喝酒也要适可而止，大饮伤身。学会调节自己的情绪，学会在法律的允许范围内自我发泄自己的负面情绪，减轻生活压力，避免思虑过度。

最重要的也是最应该注意的是要保护好大脑，不要过度疲劳，尤其是老年人不要过分思虑。劳逸结合。

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青老年如何预防中风？