红枣是我们常见的天然养生食品，成熟的红枣味道甘甜，适合生食，是小孩的心头爱。晒干后的红枣一般会用来煲汤或者煮粥食用，具有很高的养生功效，深受人们的喜爱。红枣红枣味甘性温。归脾、胃经。中医认为红枣具有补中益气、补气养血的功效。今天我们就一起来了解一下红枣有哪些具体的功效和作用。

红枣有补中益气的养生功效。《神农本草经读》记载：“大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故有以上诸效。”因此可以看出红枣具有补中益气、扶正固本的作用。对于贫血、气血虚弱、体弱多病的患者可以用红枣进行煮粥或者煲汤食用，可以帮助机体补充气血。

红枣具有养心安神的作用。红枣里面含有丰富的氨基酸、维生素、胡萝卜素以及钙等营养成分，能够帮助缓解紧张、焦虑等症状，具有滋养新心神的作用。同时红枣还具有帮助睡眠的作用。对于容易失眠、暴躁的人群有一定的调节作用。对于失眠的人群可以用红枣进行泡茶饮用，既可以滋补身体又能够安抚情绪，具有疏肝解郁的作用。

红枣具有清肝养胃的作用。红枣里面含有丰富的蛋白质、葡萄糖、氨基酸等营养成分，能够帮助调节身体机能，促进机体的新陈代谢，帮助肝脏排出毒素，具有清肝护肝的作用。同时红枣也具有滋养健脾益胃的作用，对于因脾胃虚弱引起倦怠、疲惫等症状有一定的缓解作用。

红枣具有美容养颜的功效。红枣里面含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素c、胡萝卜素、钙等营养物质，能够帮助促进肌肤的新陈代谢，给肌肤提供所需的营养物质，改善肌肤粗糙、暗黄的现象。同时红枣里面的维生素c具强大的抗氧化作用。能够清除自由基，减少黑色素沉淀，让肌肤白皙健康，维生素c还能够增强肌肤胶原蛋白的合成，减少肌肤皱纹的产生，具有一定的抗衰老的作用。

红枣营养丰富，不仅具有一定的养生功效，还具有一定的美容养颜的护肤作用，适合不同年龄段的人群食用。我们在食用红枣时也需要注意其禁忌：对于糖尿病患者不宜多食，因为红枣里面含有丰富的糖类，多食容易影响糖尿病患者的健康。

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红枣的作用有哪些？