疾病，虽然大家都想躲避，但这也是人之常事。就颈椎病来说，在加强预防的同时，一旦还是患上颈椎病之后，除了日常的药物保健以外，生活保健也显得十分重要。对于颈椎病患者，不仅要注意锻炼身体，还要保证患者有良好的饮食习惯，这样才可以有效缓解病情。

颈椎病患者的饮食必须合理搭配，保证营养均衡，不偏食，多吃果蔬，保证充足的维生素。下面具体来了解清楚:

含有丰富维生素的食品有蔬菜、水果等。水果蔬菜，可以预防很多疾病。很多蔬果都对骨骼健康有保健作用，如苹果、蓝莓、桃子西红柿、菠菜、莴苣、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃等，对颈椎病的恢复都有很大的作用。

另外一些富含蛋白质的食物，如奶类、豆制品、肉类、海鲜、坚果等。不仅可以满足患者每天对蛋白质摄入的需求，而且可以增强身体的免疫力，提高疾病预防能力，减少颈椎病伴生病的发生。

一些富含钙的食物，对颈椎病的恢复也具有巨大的作用。众所周知，牛奶是最补钙的食物，所以颈椎病患者，每天尽量保持半斤奶的摄入。像海带、虾皮这一类的高钙食品，可以用来煮汤，为患者补充钙能量。

同时，颈椎病患者在饮食方面也应注意以下几点禁忌:

首先，戒烟酒。酒精的摄入，不仅会损害人体器官，而且在醉酒后易发生各类意外事故，也可能导致颈椎外伤。

其次，少喝茶。一般人们认为多喝茶水好，但实际上研究发现，茶类饮品，尤其是浓茶，其中含有很多有害物质，影响钙、铁营养物质的吸收。

接着，就是保持低盐低脂低糖。对颈椎病患者，每日食盐的摄入应少于6g。并且要减少脂肪和高糖类食物的摄入。低盐低脂低糖，有利于预防高血压，有效降低体重，减少对颈椎的压力和损伤。

最后，高蛋白质、高维生素和高钙饮食对颈椎病有一定的预防和治疗作用。此类食物的食用可以减缓颈椎退变、退化，防止骨质增生，强身健体。增强身体的抵御能力，进而防止颈椎病。但每类食物均不能过量，保持营养均衡即可。

其实对于颈椎病患者，并没有绝对的饮食禁忌，只是说要遵循一定的健康原则。合理搭配饮食，保持人体所需要的营养。颈椎病退变多由于骨质退化所致，所以建议多补充人体所需要的钙类物质。均衡的饮食，加上必要的锻炼，相信对颈椎病患者益处多多。

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