脑中风是一种突发性的脑血循环障碍疾病，又称为脑血管意外、脑卒中。它主要是由于脑血管疾病的病人，因为各种诱发因素的出现导致脑内动脉变得狭窄或闭塞，最终造成急性脑血液循环障碍。

脑中风作为人类健康的一大杀手，平均全球每12秒就有一位中风患者出现，同时每20秒就有1人死于这种疾病。据数据显示，我国平均每年新增脑中风患者人数约有300万，死于该疾病的人数超过150万，发病率位居世界第一。

根据《中国脑中风防治报告2015》显示：中年阶段的人群，有16.37%都属于脑中风高风险人群。这是因为在现代生活中，为追求更好的生活，人们越来越忽视自身的身体健康，而且生活的压力也变得越来越大，这也是为什么脑中风患病人群逐渐趋于年轻化。

一般来说脑中风的原因有很多，下面这些就是最为常见的几种：

1.存在慢性疾病。虽然该疾病的患病人群主要发生于老年人身上，但我们要知道现在的患病人群是越来越趋于年轻化，因此作为年轻人要做好预防。其中导致老年人出现中风的罪魁祸首与高血压、高血脂等慢性疾病是离不开的。

2.不良的生活习惯。在生活中一些人们喜欢吸烟喝酒，殊不知自己已成为易患该疾病的人群。因为吸烟喝酒会导致心脑疾病的出现，如果本身患有该疾病还会使病情加重，烟草中的有害物质进入血管对血管造成堵塞。一旦血管造成堵塞就会导致脑卒的出现。

因此在生活中，我们一定要做好预防工作：

1.合理的饮食。生活中多吃一些胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，当然绿色蔬菜也是很好的，还有燕麦片，黑木耳，以及蘑菇等等。这些都有助于软化自身血管，降低血脂以及降低血粘稠度的作用，如此就可以更有效的防止脑中风的发生。

2.适当的进行运动。每天适当的留一些时间进行运动，如慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球等等，都可以增强体质提高血管的强度。

3.戒烟戒酒。吸烟喝酒对人体的伤害非常巨大的，吸烟会对血管壁造成损伤，引起动脉粥样硬化，最终导致脑卒中的出现。当然适当的饮酒是可以促进血液循环的。但过多的饮酒甚至是酗酒都很容易对血液损伤。

脑中风是一种极具危险性的疾病。希望大家在日常生活里格外的引起注意，特别有心脑血管疾病的中老年人。同时我们自己也要做好预防措施，了解相关的知识，这样才能更好的预防，即使疾病出现的时候也能够及时发现避免危险。

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