随着人们生活水平的提高，越来越多的人在寻求不同的减肥小妙招。最近有很多朋友在尝试喝蜂蜜水来减肥，在这里告诉大家，喝蜂蜜水是不能减轻体重的。为什么呢，首先蜂蜜虽然属于天然的滋补品，含有丰富的蛋白质和氨基酸以及矿物质。但是蜂蜜里面含有大量的葡萄糖和果糖，糖分和热量比较高，容易引起人体内热量的堆积，导致人体内多余的热量向脂肪转化的过程增加，因此喝蜂蜜水是不能减肥的。那怎样喝蜂蜜水才健康呢？需要注意以下几点。

一、不同的人群分不同的时间段喝。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，其主要功能有补中益气，润肠通便等作用。如果出现大便干燥，排便困难，我们可以选择在早上喝杯蜂蜜水，蜂蜜里面有丰富的蛋白质能起到很好的润肠作用，早上喝蜂蜜水有助于大便的排除，清除身体多余毒素。蜂蜜水还有补中益气、安神缓解神经紧张的作用，对神经衰弱、失眠的患者有很好的辅助治疗的作用。如果有失眠的情况建议晚上睡前一个小时左右来杯蜂蜜水，能帮助我们尽快入眠。大家晚上喝完蜂蜜水记得清洁牙齿，防止出现蛀牙。毕竟蜂蜜里面含有大量的糖类，晚上喝蜂蜜一定要注意口腔的健康。

二、蜂蜜虽好，但一定要适量食用。现在人们越来越注意养生问题，发现某一种食物对身体有益处，就会容易出现盲目大量食用。其实这种做法是不恰当的，月盈则亏，所有的食物都不能过量食用，我们身体属于一个大的机体，当过量食用某一食物，无疑会导致机体不平衡，从而影响身体健康。

三、有禁忌的人群不能食用。因为蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，虽然营养物质丰富，但是并不适合患有糖尿病的患者食用，大量的糖类会让血糖增高，导致病情加重。蜂蜜也不适合给肝硬化的患者食用，会加重患者的肝脏负担，会使病情加重。一岁左右的婴儿也不能食用蜂蜜，蜂蜜中的肉毒杆菌，可能会让婴儿中毒。因此我们在食用蜂蜜时也需要做好功课，这样才能达到良好的效果。

当然蜂蜜里面含有丰富的维生素和矿物质以及糖类，比较适合普通人群食用。当我们感觉身体疲惫时，可以冲一杯蜂蜜水，给身体补充一下营养，帮助我们缓解身体疲劳，增强机体免疫力。

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喝蜂蜜水减肥吗？这样喝蜂蜜水才健康!