友友们好！好作者就是我，我就是你们的好小编豆豆同志。（模仿爱情公寓中的曾小贤了哈）提到老年保健，大多数人也十分陌生。那么什么是老年保健？老年卫生规划项目将老年保健定义为在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现在的人力物力以维持和促进老年人的身心健康为目的，发展老年人保健事业，使老年人得到基本的康复、护理、医疗、保健等服务，包括建立健康体检、健康教育、功能训练、健康手册、健康咨询等保健活动，都属于老年保健范畴。（这些话过于专业了哈）那么小编为大家详细描述一下，所谓老年保健就是专属于老年人的服务。现如今我们的国家呢，也是十分注重老年人的身心健康，因此萌发了老年保健。

南丁格尔曾说过：以病人为中心，全心全意为病人服务，是我们永恒的职责，精益求精是我们永恒的追求。护理专业在他的带领下由单单一个专业又分为普通护理和老年护理。

饮食

❗️老年人最主要的就是清淡饮食，多吃水果蔬菜。

❗️谷类为主，粗细搭配。

❗️当然豆类制品也十分重要

❗️吃新鲜的事物

⚠️不宜吃过于油腻

⚠️不宜吃生冷、坚硬食物

⚠️不宜喝酒

运动

饭后百步走，活到九十九。这句话并不是说说而已，而是有他的道理。我们的脚上有多种穴位，因此在走路时，相当于给脚按摩。适当的锻炼，自身会增强免疫力。广场舞也可以说做一种运动，一方面也可以提高我们的社交能力。使大脑更加活跃，有助于预防老年痴呆的发生。

心情

大多数人发现自己的父母在老年时期变得更加像个小孩子，那么小孩子能有什么烦恼呢？能让着他们就尽量让着，毕竟小时候父母也有不少次让着自己。保持心情愉快是十分重要的，何以见得？经常生气发火的人，交感神经格外兴奋，这就容易导致三高的出现！经常沮丧和不开心，会导致增加肾上腺分泌皮质从而引发胃病。长期焦虑的老年人更容易患癌症，看到这里，你是否会想起自己天天忤逆自己的父母？那么，你感到愧疚吗？还打算这样继续下去吗？来这人世间，不过为这开心二字。那些不开心的终究会过去的，就像雨后定有彩虹一样。对吧？

除了这些，老年人也应该定期去做一些检查。好了，今天就说到这里！下次见！

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天啊！！！专属于老年人的养生保健！