所谓更年期，就是自然绝经前后的一个生理阶段，也是女性从生殖期到老年期的过渡阶段，这是衰老过程中的正常现象，并不属于疾病，一般不必过于焦虑。不同的人、不同的年龄段有着不一样的生理和身体特征，更年期也只是一个代名词，分为绝经过渡期，围绝经期和绝经后期。关于更年期的概念比较好理解，处于这个阶段的妇女通常会出现一系列的症状，叫做绝经相关症状或者是更年期症状。

在绝经过渡期，女性多表现出月经不调或紊乱，血管舒缩，经常潮热不安，伴随着出汗盗汗等症状；在绝经后期，表现为泌尿生殖系统功能障碍，多是尿频尿急、阴道干涩和性交功能障碍，还包括一些次要症状，比如说精神状态不佳，情绪失控，易急易怒，失眠多梦，关节疼痛，严重者还会出现认知能力下降等状况。

为什么女性会有这么讨厌的一个生理状态？让自己难受，周边的人也跟着遭罪，受这种不良情绪的影响。实际上，关于女性的生长发育，从生殖到衰老这样一个变化的过程是由于阴阳不平衡造成的。

我们都知道，更年期属于正常的生理现象，如果没有明显症状的情况下，只需要养成良好的生活规律，注意饮食清淡，保证充足高质量的睡眠就可以安然度过。更年期的妇女可以从饮食和睡眠方面来改善生活质量，尽量不要吃带有咖啡因或者辛辣的食物，保证充足且高质量的睡眠。另外，要坚持运动，保持正常的体重指数，注意精神方面的自我调理，放松好心态。但是，一旦出现月经不调，情绪不稳，焦虑难安等可能会影响正常生活的情况，就需要前往医院就医诊治，通常医生会对症下药，根据病人的症状采取不同的治疗方法，常见的有激素治疗、非激素治疗、运动治疗、催眠治疗和中医治疗。

更年期是指女性从性腺功能开始衰退到最后完全丧失为止的一个转变时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个时期的总和，而绝经期就是指闭经一年以上。我们往往错误地以为两者属于同一个该概念，其实更年期要比绝经期时间长，通常出现更年期在45-55岁，但是也会因人而异，有些人的更年期时间可能会短一点，持续半年或两三年就消失了，有些人的更年期时间可能就会长一些，5年甚至是10年。更年期因人而异，绝经期就是指最后一次月经闭经开始持续一年以上的时间，相对比较稳定。

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有关女性更年期的常识