每一个经历过更年期的女性，在心理上都会有着一定的阴影。因为更年期所带来的危害是非常多的，它会使的精神和身体受到摧残，比如身体上引起患者内分泌失调、骨质疏松等，而精神上会引起患者神经系统紊乱，从而导致患者患上一些心理上的疾病。

更年期引起的危害有哪些呢？人一旦到达了一定的年龄，就会步入更年期，但很多人对于更年期带来的种种危害还不是十分了解，那么下面我就带大家一起了解一下更年期所带来的危害以及科学的应对方法。

更年期带来的危害。

1.女性到了更年期最直观的表现就是月经周期的改变，据相关数据表明，65%的女性会出现月经周期延长，经量减少以及出现停经的情况。大约10%到15%多女性会突然出现闭经，以及月经不来的情况；而百分之10到20%的女性会出现不规则出血的状况。

2.血管舒缩功能障碍。更年期女性血管舒缩功能障碍所引起的直观表现有潮热、盗汗。这种症状是更年期特有的表现，据统计大约有70%左右的女性会出现这种症状。而且这种症状持续时间是十分不固定的，可能是几秒钟或几分钟，严重时可能一日发生几十次，由此可见，这种症状出现严重影响了女性的正常生活。

3.精神神经症状。更年期的出现使身体雌性激素分泌突然减少，从而导致情绪出现较大的变化，主要表现为易发怒、易冲动、注意力不能集中、记忆力下降、夜晚难以入眠等症状。

4.关节骨症状。女性到达更年期身体功能会有明显的下降，尤其是卵巢功能的衰退，对雌性激素的分泌产生影响，而雌性激素对于维持骨矿含量有着关键作用，而女性在绝经后骨矿含量每年都会有明显下降，一旦骨矿含量流失过多就会导致骨密度减小，并经常感到关节、腰背等部位疼痛。

首先在生活隐私中一定要减少食用动物脂肪，多吃水果蔬菜，规范自身饮食习惯，戒烟戒酒，并保证每日蛋白质的充分摄入。不要久坐，选择一些适合自己的运动，如瑜伽、跑步等都是不错的选择，而且运动的时间一定要保持在30分钟左右。同时也要舒缓心情，学会控制情绪，预防心理疾病的发生，更年期的女性情绪变化是十分大的，因此一定要注意控制自己的情绪，避免对自己的家人和朋友带来伤害，同时家人的鼓励和指导也是十分重要的。

除了以上这些，更年期进行一些合理的治疗和管理也是十分重要的。因为更年期是各种妇科疾病的多发期，而骨质疏松和心血管疾病是其中最为常见两种疾病。因此定期的检查身体进行规范性的治疗，争取做到早发现早治疗。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

更年期的到来会带来哪些危害？并如何科学地应对？