从医学的角度来说，我们的体内是有很多的毒素的。毒素一般指的就是不能够及时排出，会对我们的身体和精神产生不良的物质，比如淤血，寒气，食积，气郁等等。这些毒素的堆积会加速我们五脏的衰老，对我们的身体造成一定的损伤。所以我们应该尽快找到毒素，把它们排出。

1. 肝脏排毒

如果肝脏有毒素，一般会表现出指甲凸起或者是向下凹陷的情况。肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以说如果毒素在肝脏内堆积时，指甲便会有明显的信号。

2. 乳腺增生，经前胀痛

如果出现了乳腺增生，经前乳腺的胀痛感明显增加的情况，那么就可能是肝经中有毒素存在了。一般在经血即将排出，气血充盛的情况下，这种胀痛感会更加明显。

3. 情绪容易抑郁

我们都知道，肝脏本来就是调节情绪的脏器。毒素在肝脏中的堆积，便会阻塞气的运行，长期出现这样的情况，就会导致很容易会出现不良的情绪。

4. 经常会头痛，两颊容易长痘

毒素堆积，头痛便是难免的。脸部的两侧以及小腹都可以说是肝脏的“一亩三分地”。一旦肝脏的排毒出了问题，那么后院起火也就很正常了。

那么有什么排毒方法吗？

1. 吃绿色的食物

用中医的话来说，绿色食物对于通达肝气，解郁，缓解情绪都有很好的作用。经常吃一些橘子和柠檬，或者说是饮用一些用橘子做的果汁和柠檬水都是很不错的。

2. 枸杞

枸杞的作用也是很好的。它不仅能够帮助排毒，还可以提升肝脏抵抗毒素的能力。保护肝脏，提高肝脏的耐受性。在食用方面还是建议咀嚼，每天可以吃个一小把。

3. 眼泪排毒

为什么男人的寿命一般会比女人短呢？这个其实和眼泪还是有一定的关系的，在医学上也有被证实过。作为排泄液，它和尿液，汗液都一样，都能够排出对身体有害的毒素。

所以吧，我们在难过，委屈，压抑时就干脆哭出来。没事可以看一些悲情的电影，随着情节的发展，让眼泪流下来，这也是一种主动的排毒方法。

一般情况下，肝脏的最佳排毒时间在凌晨一两点。这时的肝脏会因为即将排毒而活力旺盛，此时我们应该进入睡眠状态，让其完成代谢废物的排出。

所以说我们尽量还是不要熬夜，毕竟肝脏的排毒需要在熟睡中完成。如果我们没有睡眠，肝脏就会因此受累，长期下去便会造成损伤，所以说我们一定要保证夜间的睡眠。

毒素的堆积是不可避免的，我们能做的就是养成一个良好的生活习惯，注意平时作息，多吃一些健康，营养丰富的食物。这样便可以有效地排出毒素，减少毒素带给自己的不良影响。

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