记忆力对于每个人来说是非常重要的，它对我们学习和工作能力的提高有着很大的作用，而记忆力的下降不仅会使我们感到苦恼，甚至还会使患者的正常生活受到影响。因此我们要对个人的记忆力变化引起重视，及时警惕记忆力下降所导致的异常状况。那么导致记忆力下降的原因是什么呢，有哪些方法可以改善？

记忆力衰退的原因。

1.甲状腺功能失调。当甲状腺功能失调的时候，我们就会感到忽冷忽热、忽喜忽忧，同时记忆力也会受到影响。虽然甲状腺功能失调不会直接作用于大脑，但记忆力衰退是其症状表现之一。美国杜克大学福杜希博士说，位于喉咙的蝴蝶状腺体，掌握着身体大部分的新陈代谢过程。因此如果你受到健忘的困扰，首先可以排除下甲状腺功能是否存在异常。

2.睡眠不足。熬夜太晚，可能会直接导致你记不住明天新认识朋友的名字。在睡眠时，我们的大脑某些部位也会处于休息的状态，而记忆与情感相关的深层部分却更加活跃。纽约神经学家曾说过，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳、注意力不集中、反应迟缓等症状。”一天八小时的睡眠并不一定适用于每个人，如果经过八个小时的睡眠，在白天工作时还会出现疲劳或者瞌睡连连的情况，说明你需要更多的睡眠时间。

3.不爱运动。生命在于运动，身体不动的话，记忆力也会生锈。美国科学家实验发现，每天规律的运动有助于保持记忆力的敏锐。杜克大学的幅度西博士说：“运动可以改善心情和睡眠，并以此影响我们的认知能力和记忆力。”长久的锻炼，可以使大脑细胞生长得到增长，从而提升大脑的记忆力。

如何改善记忆力下降。

1.让大脑安静。首先让自己处于安静的环境，让我们的身心平静下来，而心浮气躁是会严重影响记忆力的。

2.减轻大脑疲劳。适当的学会放松，不要让大脑时刻处于高度兴奋的状态，长时间如此会使大脑过度疲劳，而过度疲劳会使大脑记忆力下降。

3.心理暗示。对于想要记住的东西，在心里不停的暗示，并时刻告诉自己：一定可以记住，这样不停的加深心理暗示，就会在潜意识中记住这件事，从而提高记忆力。

相信大家通过上文的内容已经知道了导致我们记忆力下降的原因和一些改善的方法，希望这些可以帮助到大家。

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记忆力衰退的原因有哪些，应该如何改善