我们每天都必不可少地会和食物打交道，但我们可能不知道的是，在饮食方面，男生和女生的重点各不相同。以下的八种食物更适合女生食用，多吃便可以有效地排毒养颜。

一、西红柿

西红柿是可以抗衰老的，其中含有的元素可以降低胆固醇等来辅助预防老年疾病，还是比较适合我们经常食用的。而且西红柿有一定的保护肝的作用。

它还可以美白，其所含有的维生素P，是我们细胞代谢所需的不可缺少的元素。它可以使皮肤中的色素和暗斑消退，防止色素沉淀。

二、菠菜

菠菜中是富含铁的，我们都知道，铁是我们体内造血所必须的元素之一，更是女生在经期时的好食品。如果你仔细观察就会发现，经常吃菠菜的人一般面色都会比较红润，且可以摆脱缺铁性贫血的烦恼。

菠菜中还有一定的蛋白质，可以帮助我们身体发育。它还可以有效地清理人体肠胃里的热毒，避免便秘等情况。更让我们不用我们担心的是，菠菜中的热量还是比较低的，经常吃也不容易发胖。

三、姜

姜可以说是预防感冒的好东西了，而且它还有一定的抗衰老的功效。其不仅可以促进血液循环，还有良好的驱寒的作用。在我们感冒的时候，可以熬制和饮用一些姜汤，其预防和治疗的作用还是很不错的。

对于生活在海边以及经常吃海鲜的人来说，姜更是个好东西了。其性质温热，有解表功效。我们可以在用餐时放一些姜末或者姜汁。

四、马铃薯

大家可能意想不到，我们把马铃薯片贴在眼睛上，能够在一定程度上减轻眼袋，而且对细小的皱纹也有些作用。它还不含脂肪，具有和胃调中的作用，富含丰富的维生素C。

五、蘑菇类

香菇在经过太阳照射之后，其中所含的特殊物质会转化成维生素D，在被人体吸收后，一定程度上能够提高人体的免疫力。它还能帮助我们消灭体内的病毒，可以有效地预防感冒。

香菇中的热量也比较低，且含有大量的无机物，维生素，蛋白质等营养元素，可以促进人体的新陈代谢。

六、大豆

豆类中所含有的一些元素，都是强有力的抗氧化剂，能够降低女性乳腺癌和宫颈癌的发生率。黑豆也有较强的预防动脉硬化的作用，可以帮助我们消除体内的自由基，延缓衰老。

七、鸡蛋

鸡蛋所带来的营养大家都是众所周知的，其对于神经系统和身体发育都有很大的作用，且对记忆力的衰减也有一定的阻挡作用。

我们也可以用刚煮熟的热鸡蛋，在脸上滚个几分钟，这样可以促进血液的循环，增强皮肤对营养物质的吸收，接着再用冷水洗脸使毛孔和血管收缩。这也可以说是一种简单的美容方法了。

八、核桃

核桃的营养价值可以说是更高了，其中所含有的蛋白质对大脑有益，对人体更是极为重要。一般工作学习压力比较大以及经常会出现头晕症状的人，吃点核桃还是很有帮助的。当然，每天吃几个核桃或者是喝点带有核桃的粥，也可以滋润皮肤，使皮肤更细腻。

可能大家都想不到吧，生活中随处可见的食物都可以成为我们美容养颜的重要法宝，女性多吃一些上述的食物，不仅可以美容养颜，对保持身体健康也是有一定的帮助的。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务