记忆力好坏相信对大家的日常生活和学习都有着较大的影响，特别身为学生在日常学习生活中需要记忆许多的知识，人都有记忆力强弱之分，那么在日常生活中我们应该怎么提高我们的记忆力呢？下面小编给大家讲讲自己的看法和建议希望对大家有所帮助。

1. 确保自己的睡眠质量

良好且充足的睡眠质量能够让我们的大脑得到充足的休息，晚上睡觉晚熬夜会导致我们记忆力变差，我们睡眠时大脑会处理我们记忆巩固信息。当然我们大脑储存我们记忆的时间有长短之分，保证睡眠质量会使我们学习新概念保留信息的时间更久，也会使我们能有良好的精神去迎接接下来的学习。

2. 每日加强运动

运动我们都知道可以强身健体，那么小编今天告诉大家运动也会加强我们的记忆力，他可以保持大脑的正常顺利运转，研究也表明运动的人比不运动的人记忆力会更强，大脑受损的人也可通过每日的运动来帮助大脑进行恢复。同时运动还可以使我们减少压力，压力也会影响我们的记忆力，且经常运动的人记忆细胞会更加的活跃，所以运动的好处有许多大家每天要积极的运动。

3. 拓展自己的思维

如今大部分的人只喜欢看电视看手机，我们可以试着放下遥控器和手机，接受一些新的事物，平时多接触一些数独游戏，填字游戏，脑筋急转弯，下象棋等，来激发大脑的思维提高大脑活跃度，也是一个不错的提高记忆力的方法。

4. 多听音乐

多听音乐可以多方面的改善我们的记忆力，听音乐可以增加我们大脑中的神经递质使我们的思维更加灵敏活跃增强大脑的所有机能，特别是我们跟着唱的时候可以改善大脑传导性，同时也可以缓解我们压力助于我们有增强的记忆力。

5. 读书学习语言

读书学习新的语言可以使我们的大脑形成思路，清理大脑的思绪，让我们能够散发思维变得越来越有逻辑，对我们的内在的增长也是有许多的帮助的。

6. 积极面对生活

以上说的可以总结来说就是我们要多用脑，面对生活还是学习我们要有积极向上的思想，不能让大脑生锈多用脑，只有这样我们才能使我们的记忆力得到充分地增强，切不可每日浑浑噩噩没想法没动力，对我们的身心还是记忆力而言都是有害无益的。

好了，以上便是我对大家如何提高记忆力的一些自己的看法和建议，希望大家能在日常生活中能够注意这些事项，日积月累，相信对大家提高记忆力都会有较大的帮助。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

日常生活中如何提高自身记忆力