引起记忆力下降分为生理和心理两种情况，从生理上来说，睡眠质量差，睡眠时间不足，缺乏运动，过度抽烟醺酒等等，都会导致记忆力衰。从心理上来看，时常伴有焦虑，抑郁等心理，悲观面对生活也会让记忆力减退。类似的情况都是可逆性的大脑劳损，并非大脑本身结构遭到破坏，所以大部分记忆力下降都是暂时性的，通过合理的调试就能得到控制。

　　随着社会的不断发展，青年人们正由于科技的进步而改变自身的生活习惯，导致记忆里的衰退，其主要原因是青年人对于电子设备的过分依赖。

　　然而一些常见疾病也是导致记忆力衰退的一大原因，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等。神经衰弱的病人经常出现有记忆力衰退，其根本原因在于因为疾病的原因导致不能长时间集中注意力，导致记忆能力大大减退。

　　良好的睡眠是保障记忆功能的一大关键，神经衰弱者时长因为睡眠浅而导致睡眠质量不足。由此看来，神经衰弱者多数起因都是由睡眠不足导致后续的状况。

吸烟对人的大脑危害极大，吸烟者会随着年龄的增长导致其记忆力衰退。研究证明，抽烟是导致老年痴呆的一大原因，抽烟会导致脑部血管狭窄和脑供血不足，引起老年痴呆。

　　有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

　　因此，良好的生活习惯，有秩序的生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

记忆力随着年龄衰减是一种正常现象，但是如果正值青春时有记忆力减退的情况发生，那么你就要注意了，及时止损，养成良好的生活习惯，为自己的未来负责。

我们经常在学习或者是休闲时会涉及一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领等知识，这些都是我们日积月累下记忆力的真材实料。马克思在青年时就是通过背诵不熟练的外文诗歌，锻炼和提高自己的记忆能力。因此每天坚持十几分钟的背诵可以有效地提高自己的记忆力。

科学证明，合理的反复记忆是有效提高记忆力的主要方法，虽然会显得枯燥乏味，但这是最有效切实用的方法。因为当你记忆时，再用脑子想的同时，也要用口读，好记性不如烂笔头，在记忆的过程中不知不觉的提供了多种方式，这样使自己的印象更为深刻，效果也更加明显。

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现代生活中记忆力下降的原因