提起免疫力大家可能会感到陌生，它是看不见摸不着的。深藏在人的体内不在体表。但免疫力十分重要，它是人体表面的屏障和防线可以在细菌病毒等有害物质侵袭体表的时候把它们挡在外面以免进入人体威胁我们身体健康。你可能不知我们道国家把每年的12月15日定为强化免疫力日，呼吁人们人体对免疫力的了解和保护。那么免疫力低下会出现什么情况该怎么调理呢，别急，让我来告诉你。

免疫力低下当然会易感冒易疲劳易过敏还会腹泻。我们前面说了免疫力是人体的防线和屏障，当病毒细菌侵入人体免疫力会把它们杀掉来保障我们机体健康。既然身体屏障出现问题了不能很好的阻挡细菌病毒那么细菌病毒进入人体十分便利。人也就容易形成易感冒易过敏体质。那么为什么免疫力低下会导致腹泻呢？人体是一个有机整体，免疫力低下当然会影响身体的其他部分，免疫力低下就会影响我们的肠胃系统，导致肠胃内分泌紊乱进而就会出现便秘的症状。

免疫力低下还会出现萎靡不振的情况，这是因为免疫力低下会导致失眠或者是晚上做噩梦极大的影响我们的睡眠时间和睡眠质量。如果晚上睡不好身体不能好好休息就容易出现疲惫乏力的症状。长时间这样就会极大的影响我们的精神状态。做什么都萎靡不振。

免疫力低下的症状并不多也不太明显，告诉你一个很好的判断方法，在换季节的时候及其容易感冒的话那就要注意了，正常人一年感冒次数为两到三次，如果一年感冒的次数过多就要考虑是不是免疫力低下的问题了。那么该怎么调理呢？

第一，要改善睡眠质量。睡眠质量不好的人不仅精神状况不好，长时间的话也会影响我们的免疫系统，免疫系统作为身体的一部分，不好好休息当然会影响我们的免疫系统，如果日常生活中有睡眠质量问题的话一定要想办法改善

第二，可以通过适当的运动来增强免疫力。经常运动的人骨骼结实肌肉发达整个人看起来气色也会好很多。运动使我们的身体机能更加发达，免疫系统也不例外。在运动的过程中，我们的整个机体包括免疫系统都会得到极大改善。生命在于运动。

第三，我们也可以通过食疗来增强我们的免疫力。在这里介绍一个菜品西洋参。我们都知道西洋参可以补气，其实它对增强免疫力也十分有好处。西洋参可以促进生长因子的形成。对球蛋白和免疫蛋白的合成十分有利。另外，西洋参可以有效提高血清lgG的含量，不仅能抵抗衰老，还能抗细胞癌变。免疫力低下的朋友可以试试用西洋参泡茶，平常坚持喝会有不错的效果

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免疫力低下的表现及调理方法