相信大家对于糖尿病都有所耳闻，那么关于糖尿病，你又了解多少？据国际糖尿病联盟（IDF）2021 年发布的数据显示，我国糖尿病患者（20～79 岁）达到了 1.409 亿，每 10 个成年人中，就有一个糖尿病患者。但事实是糖尿病并不可怕，可怕的却是它引起的并发症！

糖尿病的并发症

糖尿病的并发症主要分为急性和慢性两类。

➊ 急性并发症

急性并发症虽然看上去更可怕，但只要及时治疗，大部分都可以好转，多由短期内血糖骤然升高或降低引起。如酮症酸中毒、高渗综合征，会表现为多饮、多尿、多食和消瘦等症状，还伴有恶心、呕吐、腹痛、烦躁、意识模糊甚至昏迷。

➋ 慢性并发症

慢性并发症相对就没有那么好治了，可能会长期给糖友们的生活、工作制造麻烦，它是由长期的高血糖引起。如糖尿病肾病，可导致泡沫尿、水肿、肾功能衰竭。视网膜病变，可导致视物模糊、视力下降甚至失明；糖尿病大血管病变，可导致下肢动脉闭塞、冠心病、中风等……

如何预防糖尿病呢？

第一：不喝碳酸饮料，不吃油炸、烧烤、膨化食品，不吃麦当劳、肯德基等垃圾食品；

第二：吃自然烹饪食物，不吃成品或本成品等含有添加剂的食物；

第三：多吃粗粮及含纤维素的食物；

第四：加强运动，提高消耗；

第五：每餐七层饱，避免暴饮暴食；

日常生活中饮食疗法，你知道吗？

一、合理控制能量

根据个人的不同情况，也需要合理的选择正确的方式，比如说我们在摄入日常的饮食，一定要合理的控制能量，这点是非常重要的！

二、选择复合糖

要想有效的控制糖尿病，那么在糖类物质的选择上最好是选择多糖果物，这样吸收的比较慢，比如说红薯，燕麦，荞麦，玉米都是比较不错的选择，另外也可以选择一些根类蔬菜，能够有效的减少主食的摄入量。

三、增加可溶性纤维

根据相关数据，膳食纤维对降低空腹血糖和糖耐量有显着作用。因此，建议糖尿病患者多吃富含膳食纤维的食物，特别是可溶性膳食纤维，同时有效控制血糖，不增加肠胃负担。

四、减少胆固醇摄入

　　糖尿病由于缺乏碳水化合物的转化能力，容易积累脂肪、糖尿病并发症、心脑血管疾病和高脂血症。因此，糖尿病患者应控制脂肪的摄入，每天应控制在总能量的20％左右，胆固醇的摄入应多加控制，对于动物型脂肪要尽量少吃，在这种情况下，对于糖尿病患者来说，能够有效的达到控制病情的一种效果，可以带来更好的一种作用。

糖尿病小偏方，你值得拥有

1、芹菜治糖尿病

2、用玉米须降糖降压

3、枸杞对糖尿病有良效

4、鲜石榴汁治糖尿病

5、米饭牛奶同食可降血糖

6、鲜柠檬降血糖

7、黑豆治疗糖尿病

糖尿病食谱以及禁忌

一、饮食：

1、蔬菜：可食用含糖量较低的蔬菜，如苦瓜、洋葱等。苦瓜中含有皂苷，不仅有类似胰岛素的作用，还可刺激胰岛素释放，有利于机体降低血糖。洋葱中具有活性成分，有利于胰岛细胞生成胰岛素，能够对糖尿病患者调节血糖起到一定帮助作用；

2、水果：糖尿病患者胰岛素分泌、利用存在缺陷，外周组织对葡萄糖有利用障碍，有食用需求时应尽量选择含糖量较低的水果少量食用，如青梅、苹果、梨、樱桃、橘子等；

3、主食：选择主食的时候，注意要粗细粮搭配，可在精面馒头中加入高粱面、荞麦面等粗粮，也可食用豆类和谷类等进行合理搭配；

4、其他：糖尿病患者可选择鸡蛋、瘦肉等能够提供优质蛋白的食物，以补充机体所需热量和营养。

二、禁忌：

1、蔬菜：应避免食用土豆、芋头、甘薯、藕等含淀粉量及含糖量较高的蔬菜；

2、水果：避免食用菠萝、香蕉、芒果等含糖量高的水果，以免升高血糖；

3、主食：不适宜吃精粮，精粮中碳水化合物、糖分含量较高，不利于病情控制；

4、其他：不宜食用动物内脏、蟹黄、鱼卵、猪皮、猪肠等，严格控制动物油的摄入，以免导致动脉粥样硬化风险增高。

此外，糖尿病患者的烹饪方式尽量以清炖、水煮、凉拌为主，严格控制糖分、盐分摄入，尽量避免油腻、油炸食物、辛辣生冷刺激性食物等，避免食用甜食或添加剂较多的食物，同时也要戒烟限酒。

糖尿病症状

常表现为三多一少：多食、多尿、多饮、体重下降。但也存在昏迷，疲劳，视力模糊等！需要引起大家的重视！！！

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关于糖尿病，你又了解多少呢？