曾经有心理学家说过，人类的大脑只开发了10%。如今这种理论也成为了像大家熟知的《超体》等科幻电影的基础理论。

但事实上，我们的大脑是处于100%开发状态的，只是每个人大脑不同板块的活性不同，通俗的讲就是大脑负责不同功能的区域的活跃度不同。有科学家也研究过，当人们在进行一个活动的时候，负责该区域的大脑便会处于活跃状态，但这并不代表着其他区域就一点作用也没有。

所以说，对于正常的人来讲，天生的智力和记忆力其实并没有太大的差距，唯一可能的就是我们自身的习惯导致了大脑的活性不同。也就是说我们不能拿天赋来当做自己愚钝的借口。

且记忆力和智力的原理是比较简单的，并没有我们想象中的那么魔性，总的来说就是我们大脑的工作原理和习惯分析。用四个字来总结就是：睡，动，复，吃。

1. 睡

我相信大家对它都是爱不释手，大家也同样觉得这个很简单吧。但我还是希望大家不要把这个不当回事。

其实我敢断言，大部分的人都不能够做到充分且有规律的睡眠。

大家心里都清楚，睡眠不足会导致我们的注意力不足，随之学习和理解能力也会下降，毕竟人们无法在精神不好疲劳瞌睡的情况下去保持一个良好的学习状态。因此我们要知道，睡眠不足对记忆力的影响还是很大的，并且整个过程都是不可逆的。

大脑其实和电脑的工作原理是比较相似的，由于我们在白天的时候会不断地接触新的信息，所以大脑没有时间去消化和存储，这些待消化的消息便会被保留。当我们进入深度睡眠的时候，大脑将对这些信息进行处理。大脑和电脑唯一不同的就是，如果有一些没有来得及处理而被释放的信息，这些信息就会丢失，并且无法再找回。

不仅如此，长时间的睡眠不足还会导致记忆力衰减，使我们接受信息的水平下降，严重地甚至会影响我们的正常生活。

2. 动

动，当然就是所谓的运动。

随着社会生活的发展，对我们来说，运动可能已经不是为了身体健康，而是为了保持一个美好的身材。但实际上，这种想法的吸引力还是不足够的，它并不是每一个人都渴望的必需品。

但我们可能不清楚，长时间地不运动不仅仅会导致虚弱肥胖，还有可能会诱发阿尔兹海默症，造成大脑记忆力的永久衰退。所以我们还应该对运动视若无睹吗？

其实运动对于大脑有两个最直观的影响。一个是运动会影响我们大脑的供血量，还有一个就是运动会影响我们晚上的睡眠质量。这两个都是影响我们记忆力的主要因素。

3. 复

复就是重复，它虽然是最笨的方法，但同样是最有效的方法。

一边背不过就背两遍，两遍不行就三遍，一直到背过为止。什么的方法技巧都不如何重复来的实在。

但我们要注意，我们重复的目的不仅仅是为了把这个内容记下来，还要让重复成为我们的习惯，成为一种我们不需要去考虑就会使用的方法。

4. 吃

这估计是大家最喜欢的环节了。

其实对于大多数的人来讲，“吃啥补啥”这个观点还是比较赞同的。但我们不能一直停留在这个误区。我们吃东西是为了补充某些物质，而绝对不是吃啥补啥。举个例子，男性朋友吃韭菜对于提高婚姻质量是有绝对帮助的。

“药补不如食补”这句话终归是有一些道理的，也有许多食品对于提高记忆力有一定的帮助。比如：鱼肉、葵花籽、核桃、海带和鸡蛋等等。但是我们在提高记忆力的同时也一定要注意身体，保持良好的身体状态也是比较重要的。

生活中的方方面面都会影响着我们的记忆力，记忆力和我们所做的一切都息息相关。我们一定要养成一个良好的生活习惯来维持和提高我们的记忆力。

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