由于生活和工作各方面的压力，致使现在很多人都有出现神经衰弱的情况。在现代社会中，神经衰弱的发病群体还是较大的。主要的是上班人群和学生等，上班人群，他们出现神经衰弱的主要原因是生活、工作等压力，现在社会上，只要有家有口人，身上都是背着车贷房贷，这两个就把人压得喘不过来气。学生出现神经衰弱的原因主要是学习，每天除了在学校上课，家里人还安排了课外培训，就怕孩子跟不上学习，学习压力都非常的大。

如何看出一个人有神经衰弱的表现呢？神经衰弱表现主要包括睡眠障碍、头晕、精神疲劳等。患有神经衰弱是否可以通过食疗来改善呢？吃那些食物比较好？下面就和小编一起来看看吧。神经衰弱食物：苹果。我们都知道早上吃的苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。可以适当的食用苹果，苹果能够预防老年痴呆，但是苹果的糖分有些高，一周吃上2-3个苹果就可以。而且苹果还能够改善失眠，对我们的心脏也具有一定的保护作用。

红枣。红枣具有补气血的作用，对于人体有改善的作用，另外就是红枣可以起到养心安神的作用。

香蕉。香蕉中含有维生素C和矿物质，能够让人体放松，能够减轻心理压力。而且香蕉还含有丰富的钾元素，对于心脏也有改善的作用。

核桃。核桃中含有不饱和脂肪酸、维生素A、C以及钙铁等营养成分，而且多吃核桃，还可以补脑，能够补肾、抗衰老。

我们除了通过食疗改善神经衰弱，最主要的还是要放松自己，在面对生活和工作等压力时，要学会自我调节，那样紧绷的神经才能够得到缓解。有时间的时候，还可以适当的做些运动，这样不仅能够增强身体的免疫力，还可以让我们的身体更加的健康，有利于改善睡眠。其实，神经衰弱主要的多发生在上班人群和学生等群体。像很多上班人群在出现神经衰弱的时候，通常会采取药物治疗和催眠治疗，因为这样可以转移注意力，放松自己。但是，我们还是要注意劳逸结合，那样才有利于改善神经衰弱的问题。

我们的学生群体，家长们也不要给孩子压力那么大，我们应该给孩子营造一个轻松、快乐的生活环境，那样我们的孩子才能健康快乐的成长。以上便是小编的介绍，希望对于大家能够有所帮助。

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患有神经衰弱，吃那些食物比较好？