强力瘦身下半身，空中自行车减肥方法

①每天可以进行睡前蹬100下，固定的节奏，速度不断发展能力适中；

不要立即因为你可以放下，保持一个预备姿势，把你的双腿放在一起，直挺挺地举向空中，膝盖不要弯曲，脚尖尖。保持3分钟，然后我们慢慢开始放手

做以上动作时，腿部会有些酸麻木，要适度按摩。

减肥10分钟，在床上锻炼

①手指梳头一分钟；

②轻揉耳轮一分钟；

③转动眼睛一分钟；

④拇指揉鼻一分钟；

⑤伸屈四肢一分钟；

⑥伸屈四肢一分钟；

⑦轻摩肚脐一分钟；

⑧收腹提肛一分钟；

⑨蹬摩脚心一分钟；

主治医生转身一分钟。10分钟的减肥运动会帮助你拥有健康的身体。

简单美腿，睡觉也能瘦大腿。

想瘦腿很简单的。只要你稍微变换一下你的睡姿是可以减轻小腿的负担。我的想法是在床尾轻微提高被子，使腿的水平高于心脏。

1分钟瘦脸指压法

按压脸颊上的穴位可以激活面部肌肉，收紧皮肤，使面部轮廓变小。方法:以中指为参照，与食指、无名指分开1CM，置于瞳孔正下方颧骨下缘，斜向上向头顶中央按压8秒，重复3次。不要压得太紧，小心别伤到指甲。脸颊可以分开。

如果你的屁股漂亮，你的腿会看起来更长

锻炼是锻炼臀部最有效的方法。其实只要做一个动作，就很容易拥有一个迷人的屁股，那就是站着的时候，腿张开和肩膀一样宽，脚趾呈八字形向外张开，膝盖一定要伸直，然后要用力捏屁股。最好一次划二十多下。如果你一直做这个动作，你的臀部会逐渐呈现出微笑曲线。

减肥食品生产企业即使我们可以多吃也不胖

1肠粘膜清道夫-木耳;

②超低热量能手——冬瓜；

3脂肪燃烧减肥专家-口蘑;

④低热量高纤维冠军——绿菜花；

⑤代谢产生多余部分脂肪的行家——土豆；

6种零热量食物，海带

⑦好莱坞电影明星企业青睐的瘦身美食魔芋；

吸脂专家——冻豆腐;

⑨最好的早餐瘦身产品——香蕉；

⑩瘦身大餐—鱼。

黄瓜减肥排毒功效

黄瓜酸能促进我们人体新陈代谢，排出细胞毒素。黄瓜还能抑制糖转化为一种脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄以及系统具有非常积极有益。

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