在我们日常生活中，很多人的肝脏也是很不好的，那您知道怎么保护我们的肝脏吗？今天小编就带大家一起来了解一下，我们应该怎么保护肝脏。

以下这几种食物对保护我们的肝脏有很大的好处：

第一黑芝麻。黑芝麻能提高肝脏的抵抗力。

第二枸杞，枸杞能够保护肝细胞，改善肝脏功能，防止肝损伤。

第三葛根。葛根能够提高肝细胞的再生能力，而且还具有降血脂、降血糖的作用。

第四蒲公英。蒲公英具有保肝利尿，清除肝胆湿热。

第五白菜。白菜含有丰富的维生素C。对帮助肝脏解毒有作用，同时它含有丰富的纤维素，能够缓解我们肝病引起的腹涨。

第六蘑菇。蘑菇里面的成分能够提高我们机体的免疫功能，有利于肝脏的恢复和预防肝癌的发生。

第七是百合。百合含有丰富的维生素和微量元素以外。它还含有秋水仙碱的成分，这种成分对于。缓解肝纤维化和肝硬化有作用。

如果肝脏不好，可以使用一些性味比较酸或者甜，颜色偏青的食物，比如说水果方面，苹果，香蕉，葡萄，葡萄干等，这些甜或者酸性的食物，另外一些新鲜的蔬菜颜色偏青的，比如说黄瓜，西兰花，芹菜等这些食物，对肝脏都是非常有好处的。

另外我们可以吃一些药膳，比如说鸡肝乌鸡汤或者是海带黄豆乌鸡汤。这些药膳对肝脏的改善是非常有好处的。

最后也可以做一些药茶，比如说玫瑰花加冰糖，代代花加冰糖泡水喝，效果也是非常好的。

除了这些食物以外，还可以做一些有氧运动。保持体重，不要让自己过于偏胖，那这样呢，对于肝脏的改善也是非常有好处的。总之肝脏的调理是一个综合性的调理。除了饮食以外运动，生活，情志各方面都非常的重要。

保护肝脏需要注意哪些？

第一，不要酗酒。

第二，每年做体检查肝胆比彩超、肝病毒、肝功能。

第三，清淡饮食。少吃油腻的，像大肥肉要少吃

第四，不要熬夜，每天十一点前一定要睡觉。

第五，不要有点不舒服就吃药，一定要在确定之后在医生的指导下服用，是药三分毒，少吃。

第六，不要吃发霉的食物，过期的食物，发霉的食物里边有黄曲霉素会损害肝脏的

第七，不要总生气，要开心一点，气大伤身。

以上这些呢是今天小编为大家介绍的吃什么对我们的肝脏好，希望能帮助到大家预防肝脏病的发生

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