在通常情况下，我们一旦生病就会怀疑自身的免疫力。这是很正常的，经常的生病必定和免疫力比较差有关。所以说我们绝对要提高自身的免疫力。

毫无疑问，临床上便有很多的疾病都和免疫力低下有关，比如说免疫力差的人很容易会得溃疡性结肠炎。

怎么说呢？就是正常的免疫功能，会在外界病原体欺负我们，影响我们身体健康的时候奋起反抗，把外界的致病因素给驱除和杀死，从而保持我们的身体健康，这就是一个人的正常免疫状态。

假如我们自身免疫紊乱，免疫力低下，其系统就会敌我不分，无法及时地分辨是敌是友，这个时候如果外界来敌，我们就无法把它清理出去。比如说肠道炎症，就是肠道黏膜正常的上皮细胞会被免疫系统误认为敌人，被攻击和驱除，这样最终就会导致肠道炎症反应。

那么我们平时怎么才能判断自己的免疫力是高还是低呢?有哪些具体的表现吗？

首先，我们要对免疫力有一个正确的认识。免疫力对于学医的人来讲，都算是非常抽象的概念。大家都知道免疫力低是不好的，这很好理解。但是免疫力太高也是不好的却鲜有人知。所以我们平时只会强调加强自身的免疫力，而渐渐地把大多数人带到了误区。

实际上并不是这样，一个人的免疫力太强也会出现过敏反应，敌我不分的情况，导致一些自身免疫系统疾病。比如说大家经常听到的系统性红斑狼疮，过敏性疾病等。所以大家要清楚，保持机体的免疫平衡才是最好的免疫。

那么怎么通过人的一些表现来判断免疫力的高低呢？

一是反复感染。比如说，自己曾经受过伤，一段时间之后伤口就会愈合。但我们会发现自己的伤口经常会红肿，化脓，反反复复，迁延不愈等。这个时候我们就要注意，可能是免疫功能出现了问题。

二是经常感冒，发烧。之前一年没一两次感冒，现在却稍微不注意就会感冒，发烧，这同样也是免疫力出现了问题。

三经常口腔溃疡。虽然，我们都知道导致口腔溃疡的原因有很多，但这也离不开一个人的免疫系统。假如一个人的免疫力比较低下，患得口腔溃疡的几率就会提升50%左右。

四是很容易没精打采，疲惫不堪，且和平常的不太一样。平时比较疲惫，睡一下，休息一下就会好很多。但免疫力低下的人不一样，不管怎么休息都会觉得很“累”。

所以说只要经常感冒，经常患得以上的症状就算是免疫力低？一定要加强免疫力吗？

当然不是这样。比如说平时的感冒，很有可能只是短暂的免疫力下降，并不能说明自身的免疫力不正常。这大概和平时缺乏锻炼，工作太忙，经常熬夜造成的短暂性免疫力下降有关，就算去查，实际上也没有太大的问题，只要恢复良好的作息，生活规律就好了。

总的来讲，对于免疫力，并没有大家想象的那么简单，也绝对不是大家光看一些表现，就能够确定高低，觉得一定需要补，或者加强的。

那么对于大家，平时提升免疫力最好的办法是什么呢？

还是那句老话，健康的饮食和适量的运动，再加上良好的生活习惯，便是最好的办法。一切免疫力难以提升不过是人们急于求成，不尝试着从自己的身体出发，不给自身补点什么导致的结果罢了。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务