今天呢，我想和大家聊聊如何能够保护你的肝脏，你要知道肝脏是我们身体里的第二大器官，帮你的身体排毒，让你保持健康，所以它的作用毋庸置疑。肝脏的健康对我们尤其重要，现在我想和你分享一下我自己执行的肝脏排毒的四个步骤。

我给你的建议第一步就是将这些有毒的食物，从你的饮食中去除，其中就包括了很多加工食品，预包装食品，甜食，精制碳水等等，所以如果你的目的是想要清肝排毒，就很推荐大家去尝试原始人饮食，就是去吃那些。圆形的食物，新鲜的蔬菜和那些草饲的肉类的离传统的肉类和乳制品。

第二步，多吃新鲜蔬菜和低糖水果。当你完成第一步做完减法之后，我会建议你在你的饮食中加入更多的新鲜蔬菜和低糖水果蔬菜，我特别建议你多摄入一些十字花科的蔬菜，比如说西兰花，卷心菜，花菜，羽衣甘蓝等。这些蔬菜都能够很有效的来激活你身体里排毒的酶来清理肝脏。

第三步补充，天然的草本植物不管你是直接吃还是以保健品的形式补充，这三种草本植物对你的肝脏特别的好，那么就是奶蓟草、姜黄粉和蒲公英根，市面上号称可以帮助你肝脏排毒的保健品，绝对离不开这三样，用奶蓟草就可以很有效的帮助你身体里排出重金属的残留和酒精，同时它还可以减轻辐射对于我们的伤害。姜黄粉呢，是可以很有效的帮助我们身体消炎，稳定我们的血糖。蒲公英根呢，是可以加快你肝脏排毒的速度，以及提高我们身体的免疫力，这三种草本植物都是非常棒的护肝利器。

第四步。管理好你的情绪。我们的老祖宗就曾经说过，不同的情绪会影响到我们不同的器官，而这些情绪他就会影响到我们的肝脏，比如说挫败感，憎恨和抱怨。各位想要保护好你的肝脏，你要先学会控制自己的情绪，你要知道，当你为一些别人的错误而生气的时候，你是伤害不了别人儿，只会伤害到你自己，伤害你自己的感，因为这些负面的。情绪只会让你的肝脏累积毒素，让你的身体更加的糟糕儿，我给你的建议就是你要学会时常的去感恩身边的一些小事，感恩的时候，你的那些负面的情绪自然就会离你而去，就间接的帮助你的肝脏排毒。

这就是我今天想要和你分享的肝脏排毒的四个步骤，希望能帮助更多的人。

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肝脏排毒帮你养肝护肝，排毒做法做对了吗