很多朋友在问我如何养肝护肝保肝，比如我出去喝酒之前吃点什么护肝片有用吗？啊，平时要不要吃一些保肝护肝的一些什么保健品？我给大家讲七点关于养护你的肝脏的小知识，希望对你有所帮助。

首先没事儿，你不要乱吃保健品很多保健品为了追求他的所谓的效果，它在里面添加了一些药物的成分，而当你长期的去服用的时候，或者说，哪怕是一些护肝的保健品，它也是要经过肝脏的代谢说你去喝酒，本来酒精就要给肝脏增加负担，你这时候再吃些保肝护肝的保健品，又给肝脏增加额外的负担，那反而让你得不偿失。

第二个就是如果你想要去看中医，吃中药，你到正规的中医院辨证论治，对症用药，不要自己道听途说看报纸啊，听别人谁讲。你就去搞各种各样的什么中草药，所谓的什么什么秘方过来吃，因为自己瞎吃。

第三个少喝酒酒精啊，到我们体内之后，它会经过肝脏啊，进行一个转化，转化成乙醛，而乙醛是一级致癌物，对于我们的肝脏非常不友好，22%的肝癌就是和这个酒精有相关性。

第四个就是吃方面啊，多吃绿叶蔬菜啊，对肝脏是有好处的，多吃一些优质的蛋白质，我们的肝脏自身的修复能力是很强的，遇到点损伤啊，他自己能够修复，但是你得给他提供修复的原材料，它得需要这些优质蛋白。

第五个就是控制体重，有一个病，大家听说过叫脂肪肝啊，就是脂肪堆积在肝脏周围和里面对肝脏功能产生的影响，那么胖子很多都有脂肪肝，所以说，当你的体重超标了以后啊，一定要好好的控制啊，低糖饮食低脂饮食，好好的去运动，对肝脏就能带来益处。

第六个就是咱们国家是肝炎大国，很多人都有这个乙肝，那么乙肝是可以控制的，不要去任其发展，有些朋友这个乙肝疫苗，虽然说可能以前接种过啊，但是现在实际上已经失效了，那么必要的时候，你可以去咨询医生是否需要补种乙肝疫苗。

第七个就是注重肝脏的体检啊，我们正常的这种基础的体检套餐里面就有肝脏的一个叫做彩超啊，这个又没有辐射啊，又不需要让你有痛苦，作为超生就能够把肝脏的一些问题给他检测出来。另外就是基础套餐里面也有生化的指标，里面有肝功能转氨酶，就能看到肝脏的一些代谢的情况。

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