神经衰弱是由于神经受到伤害而造成的精神性疾病，我们经常会问我们吃什么才能帮助我们的身体来恢复健康的状态，今天我就给大家简单介绍五种帮助我们调理神经衰弱的维生素，来帮助我们更快速的恢复身体健康，具体如下：

维生素能够帮我们改善睡眠，神经衰弱人群一般是睡眠条件不好，而服用谷维素能够安抚我们的神经，让中枢神经得到有效的调节，帮助神经衰弱人群能够更好的改善睡眠。对于因为神经衰弱而导致的失眠多梦的患者有很好的治疗功效。

维生素B1，它也是我们人体当中不可或缺的一种B族维生素，虽然他不是专门治疗失眠多梦的，但是它能够治疗消化系统紊乱等问题。有一些人在睡觉的时候因为出现了消化系统上的疾病而使自己的睡眠质量变差，大家也可以服用一些维生素B来改善这种现象。

维生素B6当人体缺乏维生素B6的时候，身体很容易出现疲乏疲劳，而且还没有精神，特别是在睡觉的时候还会出现睡眠障碍。在临床上，维生素B6也可以用来治疗精神障碍等问题。对于一些失眠多梦的人来说，平常不妨补充一些维生素B6，或许能有效改善失眠多梦的问题。

维生素C，在很多水果中都含有维生素C，它具有比较强烈的抗氧化性。我们平时的生活中如果多食用维生素C含量较高的食物，皮肤会得到有效的改善。并且维生素C还能帮助体内吸收铁元素，对于神经衰弱的人群来说，维生素C可以比较好的帮助我们的身体去合成神经递质，能够提高我们的睡眠质量。

维生素B12的功效，维生素B12是合成红细胞的主要元素之一。维生素B12为抗贫血的物质，当人体缺乏维生素B12时，就会使红细胞内DNA合成受阻，引起贫血和神经病变。它还保证了婴幼儿的正常发育。日常饮食中多吃一些肉类、鸡蛋、牛奶，就可以满足机体对维生素B12的需求。

除了多补充以上这四个维生素以外，在平常也要多注意懂得放松自己的身体，不要使自己总处于一个压力特别大的环境下，在睡觉前也不要做一些特别剧烈的事情。此外，在睡觉之前不妨喝一杯温牛奶，这样也能够起到安抚神经的作用，或许能提高你的睡眠质量。

以上就是今天的分享。

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