中医有“百病皆生于气”的说法，现在的人呢，因为生活压力大，经常表现为情绪低落，失眠多梦，或者是烦躁多梦的，还有很多女性朋友容易长结节，大多数都是因为肝气郁结所致，严重的话呢，还会影响到日常的生活和工作，今天呢，跟大家分享一些调理肝脾的好方法。

下面先跟大家分享一个小偏方，我们准备干乌梅250克，山楂干250克，桂花50克，甘草50克，冰糖或者红糖适量，放在一起煮水喝，这个方法能消食和中行气，散瘀生津止渴，除烦安神，适用于肝气郁结，常感到胸闷胀满的人群。

第二个就是当归黄精蛋黄汤，我们准备好陈皮十克，当归十克，黄精30克，鸡蛋一个，把这些准备好的食材呢，倒入锅中，开火煮20分钟，蛋黄跟蛋白分离，只要蛋黄水煮好后，去渣，然后倒入搅好的蛋黄就可以喝了这个汤呢，有养阴益气、润肺健脾理气化痰燥湿、补血活血、养生安全的作用，但要注意这个汤脾胃虚寒容易腹泻的人最好不要喝。

第三个就是叫四君子汤，由人参、白术、茯苓和甘草这四种中药组成，它们都有健脾益气的功效，茯苓可以帮助化水湿，甘草可以调和药性，白术可以帮助人身护肤健脾，因此呢，四君子汤具有益气健脾的功效，如果脾胃虚弱，没有食欲，胃口不香，大便不成形，出现这些症状时呢，是属于脾胃气虚，可以服用四君子汤调理，需要注意的是四君子汤本身属于温热性质的药物，所以，要是因内热产生便秘的人群，或者是经常因为上火而长痘痘的女性呢，是不合适吃四君子汤的好了。

其实，肝气郁结是情志之病是更多由情绪变化剧烈引起的，针对这种情况我们在治愈肝气郁结的第一步要在精神上进行调适，在治疗原发病同时进行心理上的疏导。至于沟通的对象则可以自行选择，比如家长、朋友等，在排除思想苦闷的同时也要配合音乐疗法，多听一些能够让人心情愉快的歌曲，或者呢多和朋友出去走一走，投身于大自然的怀抱。转移自身注意力，保持身心放松，增强心情舒畅。其次就是食疗方面的，食用一些具有疏肝理气功效的食物，例如啊芹菜、橙子、香橼、木耳等。

肝气郁结要如何进行调理？以上分享的方法你记住了吗？

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肝气郁结如何调理？这些方法千万不能错过