身体抵抗力差的朋友们都会发现，自身总是患一些常见的疾病，而且这些疾病反反复复，导致我们精神也特别的差。这些都说明了我们抵抗力出现问题会造成很大的伤害，那么导致我们身体抵抗力差的原因又是什么呢？我们又要怎样提高呢？接下来就为大家介绍。

这是我总结的导致我们身体抵抗力下降的六大原因。

1. 身体缺水。很多朋友们往往都不喜欢喝水，往往等到口渴了以后才喝，如果我们的身体经常处于缺水的状态，就会影响我们正常的新陈代谢和血液循环，从而导致我们身体抵抗力下降，因此大家在日常生活中要及时补充水分。

2. 经常熬夜。长期熬夜不仅会影响我们下一天的精力还会影响肝脏的排毒功能，破坏我们自身的自我修复和新陈代谢，因此我们大家平时一定要调整好自己的作息，形成一个良好的作息习惯，尽量不要熬夜。

3. 经常吸烟喝酒。烟和酒中有许多的有害物质对我们人体会造成巨大的伤害，过度的吸烟和喝酒，会使我们身体抵抗力下降。而据有关研究表明喜欢吸烟喝酒的人患上癌症的几率比平时不吸烟喝酒的人要高很多。

4. 生活压力。现在的生活中各种各样的压力，会使我们精神过度紧张，导致身体内分泌混乱，身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。因此我们要适当的放松，多做一些减压的运动，让自己的内心平静下来。

5. 滥用药物。有些朋友们一旦生病就会到药店买药吃，很多都不能正确的用药物，不仅会对身体造成危害，还会对药物产生依赖，从而破坏身体免疫力因此我们要正确的服用药物。

6. 欠缺运动。长期坐着不动也会导致我们血液循环变慢，身体抵抗力下降。因此我们大家要积极运动提高身体素质，增强自身抵抗力。

那么想要提高免疫力我们可以从以下几个方面入手。

第一、均衡的饮食，保证饮食种类的多样化，不挑食、不偏食、一定要吃新鲜的食物；第二、适当的进行运动锻炼，但要以自身条件适量而为，持之以恒；第三、保证充足的睡眠早睡早起、不熬夜，至少保证每天睡到七八个小时；第四、保证良好的心态，学会自我调节情绪，不骄不躁；第五、拒绝滥用药物，学会正确用药。

以上就是我所讲述的内容希望对你们有所帮助，最后大家在日常生活中及时补充身体的水分，减少熬夜，保持充足的睡眠，戒烟限酒提高抵抗力。希望这些内容能给大家带来一个健康良好的身体。

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