由于体质差的人们，身体抵抗力和机体免疫力明显弱于健康的人们，所以当体质差的患者受到外界病原体侵袭时，我们自身机体不能够全部免疫或杀死病原体，使其病毒留在体内持续繁殖复制，从而导致我们容易感冒。接下来我为患者们提供一些调理的方法，希望对你们有所帮助。

调理作息习惯，改善睡眠。想要改善体质我们需要提高睡眠质量，才能促进我们机体的血液循环和细胞的再生，同时也会提高下一天的精力和保持更好的体力，改善身体素质。当然想要改善我们的睡眠质量，不仅仅是增加我们的睡眠时间而需要我们形成一个良好的作息习惯，并且每天都要坚持形成自身习惯。患者要注意睡前不要吃东西，保证睡眠环境的舒适，睡前听一些有助睡眠的音乐，保正睡眠时间在正常范围内，不要熬夜，也不要过度的贪睡。只要长时间的保持就能够对我们的体质有着一定的改善。

养成午睡的习惯。我们经过一上午的劳累后，到中午可以稍稍的休息一下，让我们疲惫的身体得到缓冲，即使闭目养神，也能够调整我们的状态，使我们的大脑和身体得到双重的休息，这样不仅恢复了我们的精神，还使我们疲惫的身体得到缓冲。如果每天不能够让我们的身体得到休息和缓冲就会因身体得不到恢复而导致体质越来越差。所以我们每天要养成午睡的习惯来改善我们的体质。

适当的增加有氧运动。体质差的患者也是可以适当的增加一些有氧运动来增强体质。我们要做一些比较柔和的运动，如：慢跑、体操和太极等运动为宜。因体质差的患者所承受的运动强度有限，所以我们不要急于求成强行做一些高强度的运动。要根据自身情况进行一些符合自身的有氧运动，这样就能够有效的帮助我们增强体质。

保持乐观的心态。在生活中其实很多的问题都与我们的心态有关，像一些长寿的老人一般都有着很好的心态，所以体质差的朋友需要多参加一些社交活动，培养自己的兴趣爱好，并保持积极乐观的心态。良好的心态可以提高我们的自身免疫力，使我们不容易生病。

上述是我为大家所列举的改善方法，希望这些方法都能使体质差的患者朋友拥有健康的身体。

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体质差为什么易感冒，我们又要如何改善呢？