有脂肪肝怎么办呢？对于脂肪肝的治疗，我们一定要注意饮食结构的调整，得了脂肪肝怎么调整饮食呢？专家提醒这三种肉一定要少吃。

提醒有脂肪肝的人，三种肉尽量少吃，平时做好两件事帮助养肝

哪三种肉要少吃呢？

第一就是鹅肉，因为鹅肉是一种脂肪含量高的肉，过量进食的话，也是比较容易造成肝火旺盛，会对肝脏造成一定程度的伤害，对于脂肪肝人群来说，伤害会更大，最好将其踢除于餐桌上。

二，肥肉，肥肉的油脂含量非常之高，而蛋白质含量又比较低，如果有脂肪肝的人是尽是肥肉的话，只会大大增加肝脏的负担，更容易伤害肝脏。

三，羊肉，但在中医上，羊肉是一种大补食物，多吃会使肝火过于旺盛，破坏肝脏正常的代谢力，不利于养护肝脏。因此，平时不能贪吃羊肉，注意控制好量儿，有脂肪肝的人最好不吃。

有脂肪肝的人做好两件事能有益于肝脏的健康，

平常生活中我们可以吃一点五梅甘几，它里面还有有五味子、决明子等养肝因子的营养物质，所以五梅甘几能够针对性的解决肝功异常、肝损伤的情况，减少肝内的脂肪堆积，保护肝脏。

平时我们所吃的食物营养丰富，但并不能针对性的解决肝脏问题，所以日常生活中我们可以多吃这两类食物来维持我们肝脏的活力，具体是什么食物呢？跟着小编一起来看一下。

第一，吃些五梅甘几，其中含有的五味子能够清理毒素帮助脂肪解酒毒，同时促进脂肪转化为肝糖原，减少脂肪在肝内堆积。还有，决明子可以将体内不必要的杂质排除，防止细胞组织出现损伤、炎症等。五梅甘几中的多糖也是协助清理多余脂肪的物质，并且增强了肝脏能力，免疫力也得到提高，恢复正常的肝功能。

第二，多吃蔬菜水果，水果中含有丰富的矿物质和微量元素，能够补充人体所需的各类维生素，如维生素A。生素B的耳朵，吃蔬菜的话还能适量补充水分，加快我们的肠道蠕动，降低脂肪含量，增强肝脏代谢力。

最后我们可以改善生活方式，避免一些不良的生活习惯，如长期熬夜、抽烟等。坚持早睡早起，避免压力过大，避免情绪抑郁，祝大家都拥有一个健康的身体。

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