随着年龄的增长，味蕾功能的逐渐退化，对食物的味道香味，感知力的敏感度下降。而且消化功能也会下降，许多食物都不能吃。因此，导致老年人的食欲越来越差。但是长期食欲不好，会导致老人营养不足，体内营养的下降。那么当老年人出现食欲不好的情况是该怎么改善老年人的食欲呢。

1.多吃有助于消化的食物。我们知道老人食欲不好是因为消化功能下降引起的，所以增加食欲可以提高消化功能，多吃健胃开食，促进消化的食物，或容易消化的食物。新鲜的水果和蔬菜，富含较多的纤维素可以促进消化，也可以适量增加维生素b含量丰富的食物，例如谷类和豆类等，可以增加肠胃的蠕动功能。还可以选择陈皮，神曲，山楂等可以提高消化功能的食物。山楂有很多种方法，食用起来简单便捷，可以直接吃，也可以晒成干泡水喝，或制成其他配菜

2.适量增加体育锻炼。老人胃口不好还有一个原因就是因为不饿，因为经常在家里看电视，听收音机等，老人每天的活动量太少，本身消化功能下降，再加上运动量少，食物很难背消化就不会有饥饿感。因此老人要多走走，增加运动。运动的过程中肠胃蠕动加快，食物消耗量增加，饥饿感也会增加，食欲自然会提高。

有句老话叫“饭后走一走，活到九十九”老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯，吃完饭以后可以多揉揉我们的肚子，按摩能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，逆时针顺时针各旋转30圈。直至按摩到肚皮发红有热感为宜。

3.保持心情愉快。当老人思虑过重，心情不好的时候自然没有心情吃饭。老人总是子女操心，担心子女过得不好。或者缺少子女的陪伴，不想吃东西，因此子女可以多陪伴父母，让他们多一些放心。有了子女的陪伴，就餐气氛也增加，心情也会变得愉快，老人的食欲自然也就增加。子女不在身边的时候，也可以多跟邻居或者老友们一起吃饭。增加就餐氛围。让餐桌热闹一些，边吃饭边聊天，心情自然得到放松。一直处在郁闷状态是非常影响老年人的食欲的，因此也可以做其他的事情例如听音乐来改善老年人的心情，从而改善食欲

人到了老年之后，食欲下降是自然现象，可以通过改善饮食，养成合理的饮食结构，提高老年人的食欲。如果长期食欲不振，出现体重减轻的状况，

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老人食欲不好怎么改善