首先，我们要了解什么为肠道疾病，所谓肠道疾病就是一种常见的肛肠科疾病类统称。这类疾病多种多样，如：直肠癌、阑尾炎、肠梗阻等，且这些疾病是我们生活中十分易感的疾病。这些疾病一般与我们的饮食生活习惯有关。那么对于肠道疾病我们该怎么有效的去预防呢？

1. 注意我们的饮食卫生，保证我们食物的安全。我们生活中一定要保证食物的新鲜，且食物最好烧熟或煮熟再食用，当天的食物最好当天吃完，如果当天有剩下食物那么我们就要注意保存，最好放在冰箱中保存。当然在第二食用时，要先加热再食用。这样每天都注意我们的饮食，对这种疾病的预防有着很好的效果。

2. 讲究个人卫生。经常洗手消毒，经常修剪指甲。尤其是在饭前饭后最容易摄入细菌，所以在饭前饭后我们可以用肥皂洗手，预防摄入过多的细菌导致肠道疾病的发生。

3. 饮用干净的水。我们在生活中要减少饮用生水，提倡饮用开水，因生水中含有大量的致病微生物，而烧开的水可以杀死水中大多数微生物。在我们出门旅游时，可以饮用矿泉水和纯净水切勿喝一些来历不明的水。

4. 适量运动量，增强体质。适量的体育运动会促使我们身体去消耗摄入的能量物质，从而促进我们肠胃对食物的吸收；运动也能够促进膈肌进行较大幅度的升降运动，这样能够对肠胃起到按摩的效果。长期适量的运动也可以增强我们的体质，提高我们身体对肠道疾病的抵抗力。

5. 海鲜勿多食和少吃生冷食物。我们的肠胃是最为怕寒的，而大部分的海鲜食物都是寒性食物。如果我们大量使用，就会刺激我们的胃粘膜发生痉挛。在生活中有着许多的生冷食物是我们年轻人喜欢的如：冰激凌、冰棍和各种的冷饮，要知道这些食物刺激我们的肠胃使我们的肠胃收缩产生痉挛引起肠胃绞痛。还有一些商家为自身利益，卖一些有问题的商品这些都会使我们的肠胃出现问题。因此，我们要减少食用这些食物，保护我们的肠胃。

上述这些可以让我们肠道疾病得到预防和改善。所以在生活中我们要规范自己的生活习惯，多喝水，做一些适当的运动并时刻关注自己的肠胃健康，使我们有一个健康的身体。

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肠道疾病我们应该怎么有效的预防呢