提起体寒，女生在熟悉不过了，大部分女生都存在体寒的情况。这是由于女生的生理和体质决定的，也是男女生的一个区别。相同环境下，男生觉得温度刚刚好，女生却觉得有点冷，这就是很明显的女生体寒，体内有寒气才会对寒冷格外敏感，特别是月经期间，女生每个月都会来月经，这一小段时间女生体内的铁元素大量丢失，大部分会出现痛经的情况，这是很明显的体寒了。那么导致体寒的原因是什么，怎样才能调理体寒呢？

一，爱生气。有人可能觉得这两者是八杆子打不着的，其实人的情绪与健康有着密不可分的关系。生气会导致身体内部环境失调，也就是内分泌紊乱，内分泌紊乱那么抵抗力就会下降，人体的免疫机制下降就很难阻挡邪气进入体内。那么寒气就趁机进入人的体内，日积月累体内寒气越来越多，就会形成体寒的体质了。最重要的是月经会推迟。

二，长时间的坐着。当我们处于坐着的姿态，我们的腰部，腹部，还有臀部都处于被挤压的状态。那么流经腹部，腰部，臀部的血液流通不畅，血液淤堵会加重体寒情况。一直处于坐着的姿态，寒气就会被堵在体内，很难排出，另外长时间的坐着可能会带来其他的妇科疾病。由于腰腹部缺乏运动，腰腹部会堆积赘肉。影响女生的身材。

三，穿的衣服少，也就是说没有做好保暖工作。寒气一般从脚入，进而上移到全身。特别是脚的保暖，天气变冷气温下降，有的人要风度不要温度，穿的特别单薄这样是特别危险的尤其是本身体内就有寒气的人，一定要做好保暖工作，尤其是气温下降的冬季。

四，规律的作息。中医讲阴阳，人体的阴阳与大自然的阴阳相对应，夜晚属阴，寒气重气温低会更加冷人到了晚上也应该睡觉，不能太活跃，如果晚上不睡觉，寒气比白天更容易进入我们人体，晚上一定要好好睡觉，不给寒气进入我们体内的机会。

以上就是体寒的几个典型诱因，那么如果真的是体寒体质也可以改变现在的情况。以下是针对体寒的几个调理小方法，体寒的人可以试试哦。

首先从饮食上弥补，也就是食疗，既然体内有大量寒气了，显而易见不能在吃那些生冷寒凉的食物。相反，可以多吃一些具有温补性质的食物，比如说韭菜，山药，核桃，红薯和南瓜。由于女生体质的特殊性，女生还要多吃一些含铁的食物，瘦肉，动物的肝脏，鸡蛋，菠菜都是富含铁的食物，日常要多吃，尤其是菠菜，含铁最为丰富，女生经期多吃一些菠菜是一个很不错的选择。另外也不要小看五谷杂粮的作用，虽然是体寒，五谷杂粮和米饭，面条等主食也是不可或缺的。不仅要吃好，还要睡好。一定要保证充足的睡眠，成人的睡眠时间是6～7个小时。一定不要熬夜，体寒说明本身体质不好，一定要注意后天保养。

以上就是体寒的症状也可以说是体寒的诱因以及相应的调理方式，一定要及时调理，好好爱护自己的身体。

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中了这几点，是体寒没错了