如果靠吃来补气血其实是一个迷途

有人总觉得，自己气血亏虚，多吃点可以补气血的食物就好了。但如果事情就这么简单的话，怎么还可能会有气血亏虚的人呢？毕竟在我们这个大鱼大肉，食品补品泛滥的时代，生活中的各种营养补充剂简直是太多太多了，这在以前是不敢想象的。

既然吃了许多补品还有气血亏虚的现象，那么问题到底是出在哪里呢？

熬夜是消耗气血的主要原因。这个我相信大家应该都比较清楚了。很显然，白天主阳，晚上主阴，血也是属于阴的，所以说晚上就是养血的时候。睡眠不足，怎么可能不会出现气血亏虚的情况呢？同时还要注意，在很疲倦的时候洗澡也是很消耗气血的。大家可能还不知道有一个忌讳，那就是不要在早上空腹的时候洗澡，最符合养生规律的洗澡时间是从下午五点到七点。

追求刺激也是消耗气血的。那么什么才算刺激呢？简单来说就是在一瞬间燃烧能量，让自己兴奋起来。打个比方呢，吃重口味的食物，喝冰饮，打麻将，打游戏，炒股票等，都算是在日常生活中追求刺激的行为。这样会极大地消耗自己的元气。

快节奏的生活消耗气血。随着时代的发展，我们生活的节奏也越来越快。不论是说话语速，交通工具还是电影节奏，都会剧烈地消耗能量。我们的生活节奏注定只会越来越快，但是我们的气血功能能跟上吗？所以我们应该让自己慢下来，静下来，积蓄自己的能量，这样才能够把气血养回来。

情绪消耗气血最大。其实，从中医的角度来说呢，消耗气血最大的首先就是情绪。不论是我们起心动念，思虑也好，还是生气，烦恼也好，都是在消耗气血。现代人最大的问题就是大脑使用过度。修行之人只吃素就会无病且高寿，那我们平时吃那么多的补品怎么还会出现气血继续的现象呢？所以说靠吃补品来补营养只是一个迷途。

那么到底怎样才可以补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再加上适度的运动，规律的作息，这已经便是很好的方法了，还是不要去花冤枉钱。

人想要有气血，还是要自己的脾胃功能足够好。因为只要脾胃开始吸收了，气血才会长。那么怎么样才可以健脾胃呢？建议还是不要吃药，如果吃药就能够健脾胃的话那岂不是太简单了。健脾胃是绝对不能够盲目地吃药的，这样甚至会适得其反。

健脾胃的建议还是运动。脾主肌肉，只有肌肉有消耗有缺乏，脾胃的功能才会增强，这是人体自然之所为，药物的外力必然是不可能有这么大的效果的。当然，也不能过度的运动，运动过度也会适得其反，出太多的汗也会消耗气血。运动的最佳状态是身体发热稍微出汗即可，同时建议尽量在上午运动。

总之，不要紧紧依靠吃药来补气血，这样不会有太大的效果，甚至还可能有副作用。对于补气血，饮食，运动和心态还是最重要的，养成良好的生活习惯才是补气血的良方。

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