湿气重无疑是体内湿气太多。它并不是一种疾病反应了人的体质状态。它是一种病态体质，长期体内湿气太重会导致疾病，因此如果体内湿气重就应该及时调理。

首先，我们要知道湿气重的表现是什么，这样才能判断我们体内是否湿气重。

第一个就是食欲不振，这是因为体内如果湿气太重就会影响脾脏进而影响我们的胃口，会变得食欲不振口味变淡，口中粘腻。脾虚功能受到影响，会出现倦怠乏力，口渴不想饮水，胸闷腹胀等气虚湿困的表现。如果体内湿气一直无法排出就会出现倦怠乏力的感觉。第二个就是舌苔厚腻，舌苔厚腻是体内湿气重的最经典表现，舌苔厚腻是具有预见性的它会在机体没出现病态之前就表现出来，它也很好辨别，早上刷完牙以后可以看看自己的舌苔有没有以上症状。第三个表现是大便不成形，大便粘腻，很难被冲走，大便颜色也不是正常的黄色而是微微发青。最后一个表现就是精神状态差，体内的湿气会影响人体大脑的神经细胞，这就导致人的精神状态很差会出现头重脚轻，容易犯困的现象，就算是睡了一觉也会感觉昏昏沉沉的。

说完湿气重的表现以后，我们也应该知道湿气重的原因，

一，熬夜，熬夜会使人们的新陈代谢速度变慢，体内湿气排不出去就会出现痘痘，便秘等湿气重的表现。二，喜欢吃肉，喜欢吃肉的人最容易湿气重，这是因为吃进胃里的肉会抑制胃的吸收消化功能，就会出现便秘口臭的不良反应。三，脾胃功能虚弱，脾胃虚弱是湿气重的根本原因，脾胃虚弱湿气排不出去，久而久之湿气越积累越多，就会出现湿气重的现象。四，长期处于湿的环境中，这是湿气重的直接原因，长期待在阴暗潮湿的环境中，体内湿气就会越来越重。这几个是湿气重的原因，知道了湿气重的原因和表现，我们怎么去调理呢，接下来我要告诉大家几个祛湿的有效方法。

一，红豆薏米茶，薏米具有去湿气的良好功效，但是生薏米有很大的寒性，要先讲生薏米炒熟在用来煮汤，可以放入红豆和冰糖，增加口感，红豆薏米茶是最具有代表性的祛湿养生品。二，茯苓陈皮茶，陈皮有很好的理胃健脾的功效。脾胃好了，才能把体内的湿气都排出去。并减少湿气重带来的并发症。三，姜茶，姜有特别好的祛湿去寒的效果。在饮用姜茶的同时可以加入红枣，桂圆来提升口感同时还能补气血。

以上三个是非常简单的方法，排湿也要根据湿气重的原因进行辩证调理，有针对性的调理才能排的更彻底。

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湿气重的诱因及有效祛湿方法