大家基本上也知道了自己是属于哪种类型的便秘啊，那接下来呢，给大家来推荐一下，针对不同类型的这个便秘的一些食疗方法。

那这些方法呢，大家可以回家去尝试一下，不管你是哪种类型，如果说是反复性的便秘，那有可能是肠道的菌群已经失衡了啊，大家可以食疗搭配点益生菌，这样的效果会更好一点。益生菌能够很好的帮助我们促进肠道菌群的平衡，像经常出差呀，水土不服，还有经常便秘腹泻的朋友都可以吃，即使是便秘，情况不严重啊，每天补充上这么一点儿，对我们日常的肠胃养护也是非常有好处的。我吃这个呢，效果觉得还挺好的啊，也是我益生菌里边日常回购比较多的一款，这俩青少年都是可以吃的，如果说家里有孩子，肠胃不是特别好的，平时也可以补充一点。

如果说你是热蜜啊，这个蜜汁白萝卜我就非常推荐了，准备白萝卜300克，你给他榨出汁儿来，然后呢，再加上30毫升的蜂蜜，给它搅拌开就可以了啊，这个呢，最好是空腹喝，效果会更好一点。

那如果说你是气秘，就非常推荐这个红薯奶粥，就跟正常煮粥是一样的，红薯呢250克，再加上100克的大米。或者是糯米啊，等煮半熟的时候呢，再加入100毫升的牛奶，就是这么的简单。

如果说你是湿秘，薏米和赤小豆，准备好，薏米30克，赤小豆30克，我们前一天晚上呢，先给它去浸泡一晚上，第二天再加上姜片啊，我们给他煮上一壶水，我们就可以白天当水来喝。

如果说你是虚秘，香米茶要去试一下，这个香米茶，我在身边的朋友产后喝了，效果非常好啊，他的做法也很简单，蜂蜜呢30毫升，再加上香油，就我们说的芝麻油15毫升，两个兑在一起，用温水冲服就可以了，效果真的很好哦。

如果说你是寒秘，这个姜汁拌菠菜的话，大家平时就可以当成小菜来吃，你把这个姜汁给炸出来，然后呢，拌上菠菜，加上你喜欢的盐啊，醋啊等等一些酱料。

你是哪种类型的便秘啊，你可以选择自己对症的便秘类型去做出对应的方法食用，也是希望这些方法能帮助到更多的人，如果其中的方法实用，请分享给身边的朋友。

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不同便秘类型有不同的调理方法，这五种方法你都知道吗