你是不是还动不动就熬夜？熬夜之后，第二天还要早起去上班，最最可怕的是熬夜会造成脸上有斑，额头冒痘，皮肤暗沉松弛，发油口干口臭，年纪轻轻的30岁就像50岁的样子，妥妥的一个黄脸婆。

但其实熬夜带来的衰老迹象和亚健康的状况呢，只是我们身体外部的特征表现，那真正的源头呢，是来自我们身体的细胞受损和功能下降造成的，简单的说可以理解为，人的衰老呢，其实就是细胞的衰老，那细胞衰老就是因为细胞中的能量不足，能量不足，是因为线粒体在给细胞提供能量过程中，同时通过氧化作用会产生一种活性氧自由基，过量的自由基呢，对我们人体的损害很大，它会反过来直接攻击线粒体，导致线粒体功能障碍，制造能量不足。那人体呢也就开始衰老，所以针对细胞能量受损呢，就要从源头上对抗自由基，需要抗氧化能力很强的物质来抑制自由基的损害，清除自由基，延缓衰老，比如PQQ，它的抗氧化能力呢很强，是我们人体所必需的一种营养成分，在母乳中的含量最高，它是直接作用于细胞中的线粒体抗氧化能力呢，是维生素C的5000倍，可以增加衰老细胞中健康的线粒体的数量和质量。

很多年轻人因为长期熬夜暴饮暴食，喝酒应酬，导致肝细胞受损，引发代谢障碍，脂肪肝呢，也越来越年轻化、而只有我们平时注意保护我们的肝脏，使肝脏保持健康状态就可以加快我们体内细胞的新陈代谢，维持线粒体的正常工作，清除活性氧与胆碱，结合代谢脂肪和胆固醇，改善脂肪肝的症状，从而加快身体自身的新陈代谢和排毒功能，让护肝的效果呢，更彻底。

今日就给大家分享一些养肝护肝的小妙招。比如养生粥三黑粥呢，可以不仅养肝护发对记忆力呢，也有好处。山药糯米枸杞粥可以补脾养胃，养肝护肝。然后是养生护肝茶，平时就可以用枸杞、菊花、决明子、桂花、金银花呢来泡水喝，可以说是办公室必备，对养肝特别好。最后是推拿，俗话说怒伤肝，所以平时我们除了要保持心情好，还可以做下面这个推拿，在肋骨下侧边缘往下方去推，可以推到肝经肝胆，经章门穴，一组三分钟，每天两组就可以养肝护肝。最后要记住，不要只顾着干得动，还要记得肝得动。致使呢，给你的肝脏减负，养肝等于护命。

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为什么平时要那么注重养肝护肝？