心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，这种病也是非常常见的，泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、脑的缺血性或出血性疾病，这种疾病大多针对老年人，老年人患上的概率要比年轻人患上的概率高很多，同样这种疾病也是非常致命的，发病率高且容易使患者有生命危险，即使不会导致死亡也免不了落下终身残疾，因此受到各大医院的格外重视，不管是老年人还是年轻人，都要做好心血管疾病的预防准备，为我们的身体健康打下夯实的基础。

首先我们要做到的就是健康饮食，病从口入，我们要格外注意饮食方面的卫生和安全，除了要多吃绿色食品以外，我们也要注意蔬菜，糖类，脂肪以及蛋白等物质的摄入量，多吃水果蔬菜补充维生素，让身体变得强壮才能抵御外来病毒的危害。

其次我们要多注意身体的锻炼，多进行无氧和有氧运动结合的体能训练，提高身体的免疫力，让我们的身体形成一个保护罩，不管是年轻人还是老年人，都应该多进行户外的有氧运动，像跑步，跳广场舞，慢走等都是适合老年人的运动，而年轻人有更多适合的运动，通过运动增强身体机能，比药物维持更健康更节省。

更同样也很重要的是我们要形成良好的作息和生活习惯，想要有效的预防患上心血管疾病，我们就要少熬夜，对于男性来说，少抽烟，抽烟对肺部和心血管系统的危害都是很大的，因此想要预防心血管疾病就要戒烟，当然不管是不是为了预防心血管疾病，戒烟都是对人体有好处的。

预防心血管疾病也要注意保暖，尤其是冬天太冷，老年人容易血液循环不畅导致心痛，心慌，胸闷等症状。

以上就是我们如何预防心血管疾病的方法和注意事项，我们要对我们的身体负责，对我们的生命安全负责任，无论是要预防哪一种疾病，我们都要保持良好的心态和积极的态度，要形成健康的生活习惯，改掉那些不良的生活习惯，要定期体检，对自己的身体状况有所了解，如果出现有高血压糖尿病等疾病的话要及时治疗，如果你已经开始出现一些心血管疾病的症状，那就更要注意平时的生活习惯了，同时也要进行一些治疗措施，为自己的身体健康负责。

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如何预防患上心血管疾病